تاثير سه روش مختلف تمرين مقاومتى بر IGf-1 و هایپرتروفی ران و بازوی پرورش اندام کاران نیمه حرفه¬ای
محورهای موضوعی : تاثیر حرکت و تمرین در سلامتی
الهام فرهادفر
1
*
,
میثم قربانی
2
,
حامد رضایی نسب
3
1 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد دزفول، دانشگاه آزاد اسلامی، دزفول، ایران
2 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی،واحد تهران مرکزی، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
3 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی،واحد تهران مرکزی، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
کلید واژه: تمرين مقاومتى, IGf-1, هایپرتروفی,
چکیده مقاله :
هدف از مطالعه بررسی تأثیر سه روش مختلف تمرین مقاومتی بر IGf-1 و هایپرتروفی ران و بازو در بدنسازان نیمه‌حرفه‌ای بود. این مطالعه کاربردی و نیمه‌تجربی دارای 3 گروه آزمایشی و پیش‌آزمون و پس‌آزمون بود. جامعه آماری، بدنسازان مرد اهل کارثار با 3 سال سابقه (18 تا 23 سال) بودند که 36 نفر از آنها انتخاب و به روش تصادفی ساده به 3 گروه 12 نفره شامل:1. تمرین مقاومتی-پلایومتریک،2. تمرین مقاومتی-الاستیک و 3. گروه تمرین مقاومتی-کششی تقسیم شدند. در مطالعه حاضر، هر یک از 3 گروه فعال، برنامه‌های تمرینی خود را 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته با شدت 70 تا 85 درصد انجام دادند. متغیرهای تحقیق قبل و بعد از برنامه تمرینی اندازه‌گیری شدند. برای توزیع نرمال داده‌ها از آزمون شاپیرو-ویلک و برای بررسی معناداری درون گروهی و بین گروهی در پیش‌آزمون و پس‌آزمون از آزمون لوین و تحلیل کوواریانس استفاده شد. تمام عملیات آماری با استفاده از نرم‌افزار SPSS/22 انجام شد و سطح معنی‌داری آزمون‌ها p≥0.05 در نظر گرفته شد. یافته‌های تحقیق نشان داد که سطح IGF-1 در هر سه گروه تحقیق به طور معنی‌داری افزایش یافته است (P=0.001). توده عضلانی بازو در گروه تمرین مقاومتی-الاستیک و توده عضلانی ران در گروه تمرین مقاومتی-پلایومتریک به طور معنی‌داری افزایش یافته است (P=0.001). تمرینات مقاومتی پلایومتریک و الاستیک که به طور همزمان فشار بیشتری بر عضلات وارد می‌کنند، می‌توانند به عنوان یک روش تمرینی جدید برای جایگزینی تمرینات سنتی معرفی شوند.
The aim of study was to investigate the effect of 3different resistance training methods on IGf-1 and thigh and arm hypertrophy in semi-professional bodybuilders.This applied and semi-experimental study had 3 experimental groups and pre- and post-tests. The statistical population was male bodybuilders from Karthar with 3 years of experience (18-23 years),36 of whom were selected and divided by simple random method into 3 groups of 12 people each, including:1.Resistance-plyometric training,2.Resistance-elastic training,and 3. Resistance-stretching training group.In the present study,each of the 3 active groups performed their training programs 3 sessions per week for 8 weeks with an intensity of 70- 85%.The research variables were measured before and after the training program.The Shapiro-Wilk test was used for normal distribution of data, and the Levin test and analysis of covariance were used for intra-group and inter-group significance studies in the pre-test and post-test. All statistical operations were performed using SPSS/22 software and the significance level of the tests was considered at p≥0.05.The research findings showed that IGF-1 levels increased significantly in all three research groups (P=0.001).Arm muscle mass increased significantly in the resistance-elastic training group and thigh muscle mass increased significantly in the resistance-plyometric training group (P=0.001).This resistance exercises, which simultaneously put more pressure on the muscles, can be introduced as a new training method to replace traditional exercises.
Weeks of Selected Resistance Training on the Levels of Irisin, Follistatin and FGF21 in Women Recovering from Covid-19. Journal of Jiroft University of Medical Sciences, 9(4), 1129-1139. DOR: 20.1001.1.25382810.1401.9.4.5.7
Branquinho, L., Ferraz, R., Teixeira, J., Neiva, H. P., Sortwell, A., Forte, P., ... & Marques, M. C. (2022). Effects of a plyometric training program in sub-elite futsal players during pre-season period. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 10(2), 42-50. org/10.7575/aiac.ijkss.v.10n.2p.42
Feil, K., Fritsch, J., Weyland, S., Warmbrunn, U., & Jekauc, D. (2023). The role of anticipated affect in the context of physical activity: a scoping review. International Review of Sport and Exercise Psychology, 1-33. org/10.1080/1750984X.2023.2275249
Deng, N., Soh, K. G., Abdullah, B., & Huang, D. (2023). Effects of plyometric training on measures of physical fitness in racket sport athletes: a systematic review and meta-analysis. PeerJ, 11, e16638. DOI 10.7717/peerj.16638
Kamandulis, S., Janusevicius, D., Snieckus, A., Satkunskienė, D., Skurvydas, A., & Degens, H. (2020). High-velocity elastic-band training improves hamstring muscle activation and strength in basketball players. The Journal of sports medicine and physical fitness, 60(3), 380-387. org/10.23736/s0022-4707.19.10244-7
کلوندی، فردین، توفیقی، اصغر، و محمدزاده سلامت، خالید. (1390). اثر تمرینات الاستیک, پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی هوازی والیبالیست های نخبه استان کردستان. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، 3(12)، 13-26. SID. https://sid.ir/paper/228280/fa
Cuyul-Vasquez, I., Pezo-Navarrete, J., Vargas-Arriagada, C., Ortega-Díaz, C., Sepulveda-Loyola, W., Hirabara, S. M., & Marzuca-Nassr, G. N. (2023). Effectiveness of whey protein supplementation during resistance exercise training on skeletal muscle mass and strength in older people with sarcopenia: a systematic review and meta-analysis. Nutrients, 15(15), 3424. org/10.3390/nu15153424
Khalafi, M., Aria, B., Symonds, M. E., & Rosenkranz, S. K. (2023). The effects of resistance training on myostatin and follistatin in adults: a systematic review and meta-analysis. Physiology & behavior, 269, 114272. org/10.1016/j.physbeh.2023.114272
جعفری و همکاران (1401) بررسی اثر هشت هفته تمرين همزمان استقامتي تناوبي و مقاومتي و استقامتي تداومي و مقاومتي بر قدرت، تركيب بدني و هورمون رشد در پسران غيرورزشكار 14 تا 17 سال داراي اضافه وزن، مجله علمي پژوهشي سلول و بافت، جلد دوم، شماره 1
Lan, X. Q., Deng, C. J., Wang, Q. Q., Zhao, L. M., Jiao, B. W., & Xiang, Y. (2024). The role of TGF-β signaling in muscle atrophy, sarcopenia and cancer cachexia. General and Comparative Endocrinology, 114513.. org/10.1016/j.ygcen.2024.114513
Lee, S. J. (2023). Myostatin: a skeletal muscle chalone. Annual review of physiology, 85(1), 269-291. org/10.1146/annurev-physiol-012422-112116
صادقی بروجردی، سعید، و رحیمی، رحمان. (1388). واکنش هورمون های GH و IGF-1 نسبت به دو برنامه مقاومتی شدید هم حجم با استراحت های متفاوت بین ست ها. المپیک، 17(1 (پیاپی 45))، 57-68. SID. https://sid.ir/paper/37926/fa
Newton, K., Strasser, A., Kayagaki, N., & Dixit, V. M. (2024). Cell death. Cell, 187(2), 235-256. doi.org/10.1016/j.cell.2023.11.044
Paoli, A., Pacelli, Q. F., Moro, T., Marcolin, G., Neri, M., Battaglia, G., ... & Bianco, A. (2013). Effects of high-intensity circuit training, low-intensity circuit training and endurance training on blood pressure and lipoproteins in middle-aged overweight men. Lipids in health and disease, 12, 1-8. doi.org/10.1186/1476-511X-12-131
رزمجو و همکاران (1401)، بررسي اثر حاد و مزمن دو نوع تمرين مقاومتي هرمي و هرمي واژگون بر عامل رشد شبه انسولين سرمي دختران غيرورزشكار، پژوهش در علوم ورزشی، شماره 27.
Zhang, L., Lin, Y., Bai, W., Sun, L., & Tian, M. (2023). Human umbilical cord mesenchymal stem cell‐derived exosome suppresses programmed cell death in traumatic brain injury via PINK1/Parkin‐mediated mitophagy. CNS Neuroscience & Therapeutics, 29(8), 2236-2258. org/10.1111/cns.14159
Xie, Z., Zhao, M., Yan, C., Kong, W., Lan, F., Narengaowa, ... & Ni, J. (2023). Cathepsin B in programmed cell death machinery: mechanisms of execution and regulatory pathways. Cell Death & Disease, 14(4), 255. doi.org/10.1038/s41419-023-05786-0
Coman O, Grigorescu BL, Huțanu A, Bacârea A, Văsieșiu AM, Fodor RȘ, Stoica F, Azamfirei L. Investigating the effect of resistance training on IGF1 and IGFBPs in healthy non-athlete students. Medicina. 2024 Jul;60(7).
جعفری, هدیه, طاهری کلانی, & صفرزاده. (2014). اثر جلسات مکرر فعالیت ورزشی بر سلو لهای ایمنی و کورتیزول در دختران ورزشکار. مجله دانشگاه علوم پزشکی ایلام, 22(1), 71-76.
Kurose S, Onishi K, Miyauchi T, Takahashi K, Kimura Y. Investigating the responses of growth hormone testosterone and IGF1 to resistance exercise. Frontiers in Endocrinology. 2024 Jun 28;15:1418177.
نصیری هوشمند, مرتضی, حقیقی, امیرحسین, حسینی کاخک, سید رضا. مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی- کششی، مقاومتی- الاستیک و مقاومتی- پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی, 1397; 14(28): 71-88. doi: 10.22080/jaep.2018.12962.1677
Kurose, S., Onishi, K., Miyauchi, T., Takahashi, K., & Kimura, Y. (2024). Effects of weight loss rate on myostatin and follistatin dynamics in patients with obesity. Frontiers in Endocrinology, 15, 1418177. Jun 28;15. org/10.3389/fendo.2024.1418177
کاظمی پور, نگین, فرامرزی, محمد, بنی طالبی, ابراهیم.( 1398). اثر تمرین مقاومتی با باند کشی بر سطوح میوستاتین و فولیستاتین در زنان سالمند دارای چاقی استئوسارکوپنیک. سوخت و ساز و فعالیت ورزشی, 9(2): 117-136. doi: 10.22124/jme.2020.16235.191
اعظمیان جزی. (2024). تأثیر 12 هفته تمرین مقاومتی با کش الاستیک بر سطوح سرمی عامل تمایز رشد 11، میوستاتین و مقاومت به انسولین در زنان سالمند دارای اضافه وزن. نشریه فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی, 17(3), 91-106.
doi: 10.48308/joeppa.2024.236076.1270 Riahy, S. (2024). The effects of 12 weeks of high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training on FGF21, irisin, and myostatin in men with type 2 diabetes mellitus. Growth
Factors, 42(1), 24-35.org/10.1080/08977194.2023.2279163 Benavente Bardera, C., Padial Puche, P., Scott, B. R., Olcina, G., Pérez‑Regalado, S., & Feriche, B. (2024). Strength and muscle mass development after a resistance‑training period at terrestrial and normobaric
intermittent hypoxia. DOI: 1007/s00424-024-02978-1 برنو, ترابی, & رحمانی‌نیا. (2020). اثر تمرین ماگزس بر قدرت، سرعت، توان و چابکی مردان ورزشکار رشته کیک‌بوکسینگ. مطالعات تربیت بدنی و علوم ورزشی, 18(5), 71-82.
Lopes, J. S. S., Machado, A. F., Micheletti, J. K., de Almeida, A. C., Cavina, A. P., & Pastre, C. M. (2019). Effects of training with elastic resistance versus conventional resistance on muscular strength: A systematic review and meta-analysis. SAGE open medicine, 7, 2050312119831116. doi.org/10.1177/2050312119831116
Hou, L., Ma, J., Feng, X., Chen, J., Dong, B. H., Xiao, L., ... & Guo, B. (2024). Caffeic acid and diabetic neuropathy: Investigating protective effects and insulin-like growth factor 1 (IGF-1)-related antioxidative
and anti-inflammatory mechanisms in mice. Heliyon, 10(12). DOI: 1016/j.heliyon.2024.e32623 Andonian, B., Ross, L. M., Zidek, A. M., Fos, L. B., Piner, L. W., Johnson, J. L., ... & Huffman, K. M. (2023). Remotely supervised weight loss and exercise training to improve rheumatoid arthritis cardiovascular risk: rationale and design of the supervised weight loss plus exercise training‐rheumatoid arthritis
trial. ACR Open Rheumatology, 5(5), 252-263. org/10.1002/acr2.11536 Kim, Y. J., & Lee, K. H. (2023). Effects of 12 weeks weight training and plyometric training on body composition, physical fitness and electronic hogu hitting ability in Taekwondo sparring athletes. The Asian
Journal of Kinesiology, 25(4), 68-79. org/10.15758/ajk.2023.25.4.68 Richard, R. Julian, V., Thivel, D., Costes, F., Touron, J., Boirie, Y., Pereira, B.(2018). Eccentric training improves body composition by inducing mechanical and metabolic adaptations: a promising approach for
overweight and obese individuals. Frontiers in Physiology, 9, 1013. org/10.3389/fphys.2018.01013 Amiri, N., Fathei, M., & Mosaferi Ziaaldini, M. (2021). Effects of resistance training on muscle strength, insulin-like growth factor-1, and insulin-like growth factor–binding protein-3 in healthy elderly subjects: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Hormones, 20, 247-257.
doi.org/10.1007/s42000-020-00250-6