مقدمه و هدف: طی سال‌های اخیر شیوع چاقی و اضافه وزن در بین زنان و مردان تمرین نکرده رشد زیادی داشته و هم اکنون به یک مشکل جدی در دنیا تبدیل شده است. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی بی هوازی بر شاخص های ترکیب بدنی در زنان چاق غیر فعال می باشد. مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نظر روش نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون و با دو گروه تمرین تناوبی بی هوازی و کنترل بوده و از نوع تحقیقات کاربردی محسوب می شود که روش گردآوری داده‌ها به‌صورت میدانی می باشد. نمونه آماری مطالعه حاضر شامل 24 نفر از زنان بالای 40 سال تمرین نکرده چاق می باشند که در دو گروه شامل گروه تمرینات تناوبی بی هوازی و گروه کنترل سازمان دهی شدند. تمرینات تناوبی بی هوازی به مدت 8 هفته، 5 جلسه در هر هفته و هر جلسه 25 دقیقه انجام شد. قبل از شروع تحقیق و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی درصد چربی بدن، توده چربی بدن، توده بدون چربی و شاخص توده بدن اندازه گیری شد. تجزیه ‌و تحلیل‌های آماری یافته ها با استفاده از آزمونt مستقل و وابسته در سطح معنی داری P<0.05 انجام شد. یافته ها: هشت هفته تمرینات تناوبی بی هوازی اثر معنی داری بر کاهش درصد چربی بدن و شاخص توده بدنی و همچنین افزایش توده بدون چربی دارد (05/0≥P). بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد هشت هفته تمرینات تناوبی بی هوازی منجر به بهبود ترکیب بدنی زنان چاق غیرفعال می گردد. Manuscript profile

مقدمه و هدف: سالمندی مرحله ای از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیکی همراه است. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر شش هفته تمرینات هوازی منتخب بر برخی عوامل فیزیولوژیکی مردان سالمند می باشد.مواد و روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی و کاربردی 48 مرد سالمند کم تحرک با دامنه سنی بین 60 تا 70 سال به صورت داوطلبانه در شهر گیلان غرب به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند و در دو گروه 24 نفره تمرینات هوازی و کنترل قرار گرفتند. تمرینات به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت با شدت 55 درصد حداکثر ضربان قلب انجام شد. توان هوازی، ضربان قلب، فشار خون سیستولیک، گلبول قرمز و هموگلوبین قبل از اجرای تحقیق و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های کالموگروف اسمیرنوف، t مستقل و t وابسته استفاده شد (05/0P≤).یافته ها: شش هفته تمرین هوازی اثر معنی داری بر بهبود توان هوازی، ضربان قلب، فشار خون سیستولیک، گلبول های قرمز، و هموگلوبین مردان سالمند داشت (001/0P=).بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد جهت بهبود عوامل خطرزای قلبی- عروقی و همچنین عوامل هماتولوژیک مردان سالمند بتوان از شش هفته تمرینات هوازی استفاده نمود. Manuscript profile