تاثیر هفت هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل کافئین بر توان انفجاری و چابکی بازیکنان بسکتبال
محورهای موضوعی : فیزیولوژی ورزش و علم تمرین
سمانه زارع
1
,
عبدالمجید امامی
2
,
علی توکلی کرمانی
3
1 - مدرس، گروه علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، یزد، ایران.
2 - استادیاربیوشیمی و متابولیسم ورزشی،گروه علوم ورزشی، واحد میبد، دانشگاه آزاد اسلامی، میبد، ایران.
3 - کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، تغذیه ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، یزد، ایران.
کلید واژه: تمرین تناوبی شدید, مکمل کافئین, توان انفجاری, چابکی, بسکتبال,
چکیده مقاله :
نتایج پژوهش‌های پیشین نشان داده است که ترکیب تمرین و مکمل می تواند اثرات سودمندی برای سلامتی و عملکرد ورزشی داشته باشد. بنابراین، هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر هفت هفته تمرین تناوبی شدید به همراه مکمل یاری کافئین بر توان انفجاری و چابکی بازیکنان بسکتبال است. جامعه آماری این پژوهش نیمه تجربی، بازیکنان بسکتبالیست جوان در دامنه سنی ۲۰ تا ۲٥ سال استان یزد بود که دارای حداقل دو سال سابقه فعالیت در رشته بسکتبال با سه جلسه تمرین منظم در هفته بوده و تاکنون هیچ مکملی مصرف نکرده و سابقه بیماری قلبی – عروقی نیز نداشتند. تعداد ۳۶ بسکتبالیست به صورت داوطلبانه انتخاب و به چهار گروه مساوی مکمل کافئین و تمرین تناوبی شدید، تمرین تناوبی شدید، مکمل کافئین و کنترل تقسیم شدند. برای تعیین تفاوت‌های بین گروهی داده‌ها از تحلیل کواریانس دو راهه با نرم افزار ۲۰ - SPSS در سطح معنی داری ۰٥/۰≥P استفاده شد. هفت هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل کافئین بر توان انفجاری بازیکنان بسکتبال اثر داشت، اما بر چابکی اثری نداشت.
Previous studies have shown that the combination of exercise and supplementation can have beneficial effects on health and athletic performance. Therefore, the aim of this semi-experimental research is to investigate the effect of seven weeks of intense interval training with the supplement of caffeine on the explosive power and agility of basketball players. The statistical population of this research was young basketball players in the age range of 20 - 25 years in Yazd province. These people have at least two years of experience in basketball with three regular training sessions per week and have not taken any supplements and had no history of cardiovascular disease. 36 basketball players were selected voluntarily and divided into four equal groups of supplementation and training, training, supplementation and control. Two-way covariance analysis was used for the difference between data groups with SPSS-20 software at a significance level of P≤0.05. the results showed that seven weeks of intense interval training with caffeine supplementation had a significant effect on the players' explosive power, but had no effect on their agility.
[1] Abdullah Karim Al-Shammari, Z., Banaeifar, A.A., Zafari, A., Arshadi, S. (2024). The interaction of interval training and whey protein on the ratio of testosterone to cortisol. Journal of Physiology of Training and Sports Injuries, 1(1):39-46. [Persian].
[2] Asadi, M., Sanian, H. (2024). The effect of eight weeks CrossFit training and green tea with medium and high doses on lipid profile of obese women. Journal of Physiology of Training and Sports Injuries, 2(1):41-48. [Persian].
[3] Forati, H., Hojjati, Z., Rahmaninia, F. (2015). The effect of caffeine consumption on muscular strength and endurance in amateur male soccer players. Journal of Practical Studies at Biosciences in Sport, 2(4), 68-77. SID. https://sid.ir/paper/262393/en. [Persian].
[4] Ghanbarzadeh, M. (2017). The effect of an intensity interval training (HIT) on the fitness and body composition of the military personnel. Journal of Military Medicine, 18(4), 367-374. SID. https://sid.ir/paper/61885/en. [Persian].
[5] Gibala, M.J., Little, J.P., Macdonald, M.J., Howley, J.A. (2012). physiological adaptations to low volume, high intensity internal training in health and disease. The journal of physiology. 2012; 590(5):1077_84.
[6] Graham, T.E. (2001). Caffeine and Exercise. Sports Med., 31: 785-807.
[7] Hamzehzadeh Borujeni, E., Nazarali, P., Naghibi, S. (2013). Effect of Four Weeks HIT on the Levels of GH, IGFBP-3, IGF-1 and Serum Cortisol and some Performance Indicators in Iran Women National Basketball Team. Journal of Sport Biosciences, 5(4), 35-48. doi: 10.22059/jsb.2013.35669. [Persian].
[8] Kazemzade, Y., Banaeifar, A.A., Izady, M., Zafari, A. (2013). The comparison of three tape of exercise sequence on hormonal response after resistance exercise. European Journal of Experimental Biology, 3(5): 418-421.
[9] Laursen, P.B., Jenkins, D.G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training: optimizing training programs and maximizing performance in highly trained endurance athletes. Sports Med, 32; 54-73.
[10] Marshall, K. (2010). The effect of different dosages of caffeine on time to exhaustion in prolonged exercise in trained athletes (a meta-analysis). The Plymouth Student Scientist. 2010; 3(2): 18-39. PMID: 17925021.
[11] Nabavinejad, M.S. (2024). The effect of 8 weeks' moderate intensity interval training on body composition and cardio-respiratory endurance in obese teenage girl students. Journal of Physiology of Training and Sports Injuries, 2(1):50-55. [Persian].
[12] Rabiei, M., Bagharpour, T., Nemati, N., Zafari, A. (2022). The effect of caffeine supplementation on some indicators of physical fitness in fit men of Damghan city. The First National Conference of New Approaches on Disabled Sports, NCNAS01_071, https://civilica.com/doc/1591036/ [Persian].
[13] Ranjbar, R., Kordi, M. R., Gaeini, A. A. (2009). The Effect of Caffeine Ingestion on Anaerobic Power; Fatigue Index and Blood lactate levels in Boys Athlete Students. Journal of Sport Biosciences, 1(1), 123-136. [Persian].
[14] Sobhani, V., Mehrtash, M., Fasihi-Ramandi, M. (2017). The Effects of Short-Term Supplementation of Caffeine on the VO2max, Tumor Necrosis Factor Alpha and Interleukin 1 Beta in a Hot Climate in Military Education Center. Journal of Military Medicine, 19(2):176-184. magiran.com/p1738886. [Persian].
[15] Tarmast, D. (2024). The Critical Role of Nutrition in Acceleration of the Rehabilitation Process in Athletes. Journal of Physiology of Training and Sports Injuries, 2(1):29-39. [Persian].
[16] Vakili, J., Amirsasan, R., Nourmohammadi, O. (2019). The effect of four weeks HIIT training with ginseng supplementation on aerobic, anaerobic powers and body composition of Overweight and obese females. Journal of Sport and Exercise Physiology, 12(2), 45-54. doi: 10.52547/joeppa.12.2.45. [Persian].
[17] Woolf, K., Bidwell, W.K., Carlson, A.G. (2008). The effect of caffeine as an ergogenic aid in anaerobic exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab., 18(4):412-2. PMID: 18708685.