تاثیر سه ماه تمرین پلایومتریک و مصرف مکمل اسیدهای آمینه‌ی شاخه دار بر عملکرد پرش عمقی کشتی گیران
محورهای موضوعی : مجله پلاسما و نشانگرهای زیستی
1 - استادیار، تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بناب، بناب.ایران.
2 - استادیارگروه فیزیولوژی، دانشگاه علوم پزشکی زنجان، زنجان. ایران.
کلید واژه: مکمل, پلایومتریک, پرش عمقی, اسیدآمینه شاخه‌دار,
چکیده مقاله :
زمینه و هدف:انقباض شدید عضلانی و برون گرا موجب ایجاد آسیب‌هایی در سطح سلولی مولکولی می‌شود. این آسیب‌ها موثر بر عملکرد ورزشی ورزشکاران می‌باشد. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر سه ماه مصرف مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار و تمرین پلایومتریک بر عملکرد پرش عمقی کشتی گیران است.روش کار:22 کشتی‌گیر مرد طی نمونه‌گیری هدف مند از بین کشتی‌گیران زنجان(سن 3/52 21/54 سال، وزن 3/76 66/18 کیلوگرم، قد 2/41 168/36سانتی متر و شاخص توده بدن 1/97 ±23/34 کیلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به طور تصادفی ساده به دو گروه پلاسیبو و مکمل تقسیم شدند. هر دو گروه ساعت 07:00 صبح صبحانه و ساعت 9 صبح نیز تمرینات پرش عمقی را در 6 دور پیاپی تا سر حد خستگی، با فاصله 5 دقیقه در بین ست‌ها انجام دادند و مکمل خود را به صورت دوسوکور قبل و بعد از پرش‌های عمقی دریافت نمودند. گروه اسیدآمینه شاخه دار 45 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن از هر یک از آمینو اسیدهای(والین، لوسین و ایزولوسین) را به صورت محلول دریافت نمودند که حجم محلول 4 میلی مول به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بود. گروه پلاسیبو نیز(4 میلی مول به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن) پلاسیبو مصرف نمودند. از روش آماری تی زوجی و تی مستقل برای بررسی میزان تغییرات عملکرد درون گروهی و بین گروهی استفاده و سطح معنی‌داری 0/05P≤در نظر گرفته شد.یافته ها:عملکرد گروه اسیدآمینه شاخه‌دار نسبت به گروه پلاسیبو به طور معناداری بالاتر بوده(0/05P) و در مقایسه درون گروهی نیز، عملکرد هر دو گروه پس از سه ماه تمرینات پلایومتریک افزایش معناداری داشت(0/05Pنتیجه گیری:با توجه به یافته‌های تحقیق هر دو عامل تغذیه و تمرین به مدت سه ماه بر عملکرد پرش عمقی تاثیرگذار می‌باشد و این تاثیرگذاری بر عملکرد در گروهی که از مکمل اسیدآمینه شاخه‌دار استفاده کرده بودند بیشتر از گروه دارونما است.
Inroduction & Objective:High intensity exercise and eccentric contraction due to micro injury and this injures have negative effect on athletics performance. This study aimed at investigation of BCAAs consumption effects on wrestlers` depth jumping performance in plyometric training.Methodsand material22 volunteer male wrestlers (age 21.54±3.52, weight 66.18±3.76, height 168.36±2.41, and BMI 23.34±1.97) were selected, using purposeful sampling, and randomly divided into two groups of Placebo and Amino acid. During the training period, both groups had breakfast at 7:00 a.m and two hours later, performed depth jumping in 6 consecutive sets until fatigue, with 5 minutes of resting between each sets and received their supplementation in a blindfold manner before and after depth jumping exercise. Group one consumed 45 mg/kgBW of each Amino acid (Valine, leucine and Isoleucine) in the form of 4ml/kgBW solution per each kg of body weight. The Placebo group also used a solution with the same volume. Paird and independent t-test was used to investigate the change rate in performance and the significance level of inter and intra group was considered to be (P≤0.05).ResultsThe results showed that the performance of group Amino acid was significantly higher than the Placebo group (P≤0.05). In intra-group comparison, the performance of both groups had significant increase after three months of plyometric training (P≤0.05).ConclusionAccording to the results, since the exercise type, duration and intensity for both groups were the same, most probably the consumption of BCAAs supplementation had positive effects on jumping performances during plyometric training.
