تاثیر شش هفته دریافت مکمل کوانزیم Q10 بر استقامت هوازی، توان بیشینه، توان حداقل، توان متوسط و شاخص خستگی بازیکنان فوتبال
محورهای موضوعی : میکروبیولوژی مواد غذاییایمان محسنی 1 , عباسعلی گائینی 2
1 - کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه پیام نور (مرکز تهران)، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، تهران، ایران
2 - استاد دانشگاه تهران، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، تهران، ایران
کلید واژه: تغذیه ورزشی, کوانزیم Q10, مکمل غذایی,
چکیده مقاله :
مقدمه: تغذیه مناسب، پیش شرط ضروری برای بهبود مؤثر عملکرد ورزشی، آماده‌سازی، رفع خستگی پس از فعالیت و جلوگیری از آسیب‌دیدگی ورزشکاران است. مکمل‌های تغذیه‌ای شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در حد مجاز توصیه شده به طور گسترده‌ای در زمینه‌های ورزشی گوناگون منبع کمکی هستند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی آثار شش هفته دریافت مکمل کوانزیم Q10 بر توان هوازی، توان بیشینه، توان حداقل، توان متوسط و شاخص خستگی بازیکنان فوتبال بود. مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با مدل انسانی می‌باشد که با استفاده از20 بازیکن فوتبال با میانگین سن 22/2± 30 سال، وزن 64/8± 85/72 کیلوگرم، قد 04/6±75/175 سانتیمتر و BMI 90/1±50/23 انجام گردید، روش اجرا دوسوکور بودو آزمودنی‌ها به طورتصادفی به دو گروه دارو و دارونما تقسیم شدند، ابتدا با استفاده از آزمون RAST(به منظور سنجش شاخص‌های عملکرد بی‌هوازی)و آزمون Cooper(به منظور سنجش توان هوازی)، توان هوازی و شاخص‌های عملکرد بی‌هوازی یری شد و سپس بعد از شش هفته مجدداً از آزمودنی‌ها آزمون‌های یاد شده به عمل آمد، داده‌های حاصل با استفاده از نرم‌افزار آماری spss16 و روش آماریt همبسته و t مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و سطح معنیداری کمتر از05/0 منظور شد. یافته‌ها:نتایج حاصل بیانگر وجود تفاوت معنی‌دار (05/0P<) در مقدار توان هوازی (016/0 (P=بود و در نقطه مقابل تغییر معنیداری در مقدار شاخص‌های عملکرد بی هوازی منجمله توان بیشینه (933/0P=)، توان حداقل(258/0P= )، توان متوسط (625/0P=) و شاخص خستگی (569/0(P= مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: نتایج بدست آمده در این پژوهش نشان می‌دهد که مکمل کوانزیمQ10 می‌تواند سبب افزایش توان هوازی در آزمودنی‌ها گردد، ولی برشاخص‌های عملکرد بی‌هوازی (توان بیشینه، توان حداقل، توان متوسط و شاخص خستگی) از لحاظ آماری موثر نبود
Introduction: Appropriate nutrition is an essential prerequisite for effective improvement of athletic performance, conditioning and recovery from fatigue after exercise, and avoidance of injury. Nutritional supplements containing carbohydrates, proteins, vitamins, and minerals have been widely used in various sporting fields to provide a boost to the recommended daily allowance. Coenzyme Q10 (CoQ10) is a naturally occurring, lipid-soluble compound that has been marketed for use by endurance athletes as an ergogenic aid. The aim of this study was to examine the effect of coQ10 dietary supplementation on athletics’ physiological factors such as: aerobic power, peak power, min power, average power and fatigue index. Materials and Methods: In this semi-experimental study, we studied 20men football players (age30±2.22, weight 72.85±8.64kg, height175.75±6.04cm, BMI23.50±1.90). Double-blind, placebo controlled method was employed. Players were divided randomly into two groups, oral CoQ10 group (DG) and placebo group (PG). Players in both groups performed RAST and Cooper test both before and after giving 100mg per day CoQ10 or placebo for 6 weeks to determine physiological factors such as aerobic power, peak power, min power, average power and fatigue index. We used paired t test and independent t test to analyze the data. Independent t test were performed and p < 0.05 were considered statistically significant. Results: DG group demonstrated improvements in aerobic endurance over the course of the study and there was significant difference (P=0.016) between the two groups. Supplementation with CoQ10 has no measurable effect on peak power (P=0.933), min power (P=0.258), average power (P=0.625) and fatigue index (P=0.569). Conclusion: Oral CoQ10 has measurable effect on aerobic endurance. The result of this study showed that at the end of the six week there was no difference between the two groups concerning peak power, min power, average power, and fatigue index.
