The Effect of Mindfulness-Based Techniques in Reduction of Students Test Anxiety
Subject Areas : Educational PsychologyMansoor Bayrami 1 , Reza Abdi 2
1 - دانشیار گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه تبریز
2 - کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و دانشجوی دکتری روانشناسی، دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه تبریز
Keywords: Anxiety, test anxiety, mindfulness, CBT,
Abstract :
Background and Objective: Considering the high prevalence of test anxiety and its negative effect on achievement performance, so far various methods of psychological intervention have grown. This study aimed to assess the impact of mindfulness-based techniques in reducing student’s anxiety was conducted. Materials and Methods: The present study after random assignment of 11 subjects in the experimental group exposed to training mindfulness-based techniques and 11 subjects in the control group, by experimental pre-test - post test with control group design was conducted. Spielberger Test Anxiety Inventory (STAI) for assessment of subjects test anxiety was used. Results: To examination research hypothesis and analysis of results, data statistically was analyzed by analysis of variance method with repeated measurements in a 2 × 2 design. Comparisons showed significant differences (p> .001) between test anxiety scores in two groups following conduction of interventional methods, so that the experimental group has been shown significantly decrease in the level of Test anxiety compared with the control group. Conclusion: The results of this study, consistent with the research hypothesis indicate that group training sessions of mindfulness-based techniques causes significantly reduction in students test anxiety.
- ابوالقاسمی، عباس. اسدی مقدم، عزیز. نجاریان، بهمن و شکرکن، حسن. (1385). ساخت و اعتباریابی مقیاسی برای سنجش اضطراب امتحان در دانش آموزان پایه سوم دوره راهنمایی اهواز. فصلنامه علوم تربیتی و روانشناسی. شهید چمران اهواز، دوره سوم، سال سوم، شماره های3و 4 ، 74-61 .
- ابوالقاسمی، عباس. مهرابی زاده، علی. نجاریان، بهمن و شکرکن، حسن.(1383). اثربخشی روش درمانی آموزش ایمن سازی و حساسیت زدایی منظم بر اضطراب امتحان در دانش آموزان. مجله روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس، شماره29، 19-1.
- امیری، عبدالله. محمدخانی، پروانه. (1386). آموزش حضور ذهن به عنوان یک مداخله بالینی: مروری مفهومی و تجربی. فصلنامه سلامت روان، سال 1، شماره 1،38-29.
- بیابانگرد، اسماعیل. (1378). روش های پیشگیری از افت تحصیلی. تهران: انجمن اولیاء و مربیان.
- بیابانگرد، اسماعیل.(1381). اثربخشی درمان چند وجهی لازاروس، عقلانی عاطفی الیس و آرام سازی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان. مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، دوره هشتم، شماره 3 ،42-36.
- فتحی آشتیانی، علی. (1381). مقایسه روشهای شناخت درمانگری و حسایت زدایی منظم در کاهش اضطراب امتحان. مجله پزشکی کوثر، سال هفتم، شماره 3، 251-245.
- کاویانی، حسین. جواهری، فروزان و بحیرایی، هادی. (1384). اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) در کاهش افکار خودآیند منفی، نگرش ناکارآمد، افسردگی و اضطراب: پیگیری 60 روزه. تازه های علوم شناختی، سال7، شماره 1، 58-49.
- موسوی، معصومه. حق شناس، حسن. علیشاهی، محمد جواد. نجمی، سید بدرالدین. (1387). اضطراب امتحان و برخی از عوامل فردی- اجتماعی مرتبط با آن در دانش آموزان دبیرستان شهر شیراز. مجله تحقیقات علوم رفتاری، دوره 6، شماره 1، 25-17 .
- Baer, R.A. (2006), Mindfulness-Based Treatment Approaches: Clinicians Guide to Evidence Base and Application. USA: Academic Press is an imprint of Elsevier.
- Crane, R. (2009), Mindfulness-based Cognitive Therapy. New York: Routledge.
- Dusek, J. (1980), the development of test anxiety in children. In I. Sarason, Test anxiety: Theory, research, and applications (pp. 87-110). Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates Publishers.
- Kabat-Zinn, J. (1990), Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Delacorte.
- Kabat-Zinn, J. (2003), Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10, 144–156.
- Linden, W. (1973), Practicing of meditation by school children and their levels of field dependence-independence, test anxiety, and reading achievement. Journal of Consulting & Clinical Psychology, 41, 139-143.
- Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioural Treatment of Borderline
- Ost, L-G. (2008), Efficacy of the third wave of behavioral therapies:A systematic review and meta-analysis. Behaviour Research and Therapy, 46, 296–321.
- Personality Disorder. New York: Guilford Press.
- Rygh, J.L., & Sanderson.W.C.(2004), Treating generalized anxiety disorder: evidence-based strategies, tools, and techniques. New York: Guilford Press.
- Sapp, M. (1993), Test anxiety: Applied research, assessment, and treatment interventions. Lanham, MD: University Press of America.
- Segal, Z.V., Williams, M. G.,& Teasdale,J.D.(2002), Mindfulness-based cognitive therapy for depression. New York: Guilford Press.
- Semple, R. J., Reid, E.F., & Miller, L. (2005), Treating Anxiety with Mindfulness: An Open Trial of Mindfulness Training. For Anxious Children Journal of Cognitive Psychotherapy: An International Quarterly, 19, 372-392.
- Speilberger, C. (1980), Test anxiety inventory. Palo Alto, CA: Consulting Psychologist Press, Inc.
- Sud, A., & Sharma, S. (1990), Two short-term, cognitive intervention for the reduction of test anxiety. Anxiety Research, 3(2), 131- 147.
- Tryon, G.S. (1990), Measurement and treatment of test anxiety. Review of Education Research, 80, 591-585.
- Vagg, P., & Speilberger, C. (1995), Treatment of test anxiety: Application of the transactional model. In C. Speilberger, & P. Vagg, Test anxiety: Theory assessment and treatment (pp. 197-216), WashingtonDC: Taylor & Francis Publishers.
- Wine, J. (1980), Cognitive attentional theory of test anxiety. University of Waterloo.