اثرات گرم کردن پویا با و بدون جلیقه وزنی بر عملکرد پرش و قدرت بیشینه اندام تحتانی بازیکنان مرد فوتبال
محورهای موضوعی : فیزیولوژی آمادگی بدنی
مینو دادبان شهامت
1
(هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد آزادشهر)
کلید واژه: فوتبال, قدرت بیشینه, گرم کردن پویا, جلیقه وزنی,
چکیده مقاله :
زمینه و هدف: هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی اثرات گرم کردن پویا با و بدون جلیقه وزنی بر عملکرد پرش و قدرت بیشینه اندام تحتانی بازیکنان مرد فوتبال بود.مواد و روش ها: 15 مرد فوتبالیست جوان به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. برنامه‌های گرم کردن شامل گرم کردن عمومی (دویدن با 70% حداکثر ضربان قلب) و گرم کردن پویا با استفاده از جلیقه وزنی در حدود 6% وزن بدن شرکت‌کنندگان بود. داده‌‌ها با استفاده از نرم‌افزار Spss نسخه 21 و آزمون‌های t زوجی و آنالیز واریانس دو طرفه مکرر همراه با آزمون تعیبی بونفرونی در سطح معنی داری 05/0p≤ تجزیه و تحلیل شد. نتایج: گرم کردن پویا بدون جلیقه وزنی منجر به کاهش معنادار شاخص پرش طول و افزایش معنادار رکورد پرش سارجنت و قدرت بیشینه شرکت‌کنندگان شد (05/0p≤). در مقابل گرم کردن پویا با جلیقه وزنی منجر به افزایش معنادار شاخص پرش طول، پرش سارجنت و و قدرت بیشینه شرکت‌کنندگان شده‌است (05/0p≤). گرم کردن پویا با استفاده از جلیقه وزنی منجر به افزایش معنادار عملکرد پرش طول نسبت به گرم کردن عمومی شد (05/0p≤). بین اثرات دو روش گرم کردن پویا در عملکردهای پرش سارجنت و قدرت بیشینه اندام تحتانی تفاوت معناداری وجود نداشت (05/0p≥). نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان دهنده بهبود عملکرد پرش عمودی با اعمال بار 6% با استفاده از جلیقه وزنی طی پروتکل در مقایسه با گرم کردن عمومی است. به نظر می‌رسد که استفاده از این شیوه گرم کردن اثر بخشی بیشتری در توسعه عملکرد توانی فوتبالیست‌های مرد جوان دارد.
Background& Purpose: Present study was aimed to investigate Effects of Dynamic Warm-up With and Without a Weighted Vest on jump and maximal power performance of lower limb in male soccer players.Material and Methods: 15 young male soccer players voluntarily participated in this study. Warm up protocol included General Warm up (running at 70% of maximum heart rate) and Warm up using Weighted Vest was about 6% of body weight participants. The data was processed by using SPSS version 21 and dependent t-test and 2-way ANOVA for repeated measures and Bonferroni test. Results: Dynamic Warm-up without a Weighted Vest led to significant decrease in long jump record, jump Sargent index and maximal strength (p≤0.05). In contrast, Dynamic Warm-up with Weighted Vest resulted in a significant increase in long jump, jump Sargent and maximal strength (p≤0.05). Dynamic Warm-up with Weighted Vest led to significant increase in long jump performance in comparison of General Warm up (p≤0.05). There was no significant difference between the effects of two dynamic warm-ups in jump performance, Sargent and lower limb maximal strength (p≤0.05). Conclusion: The results showed an improvement in vertical jump performance with load 6% by weight vest during the warm-up protocol compared to the General Warm up. It seems that the use of this method of heating is more effective in developing power performance of young soccer players.
_||_