تاثیر تمرینات مقاومتی و TRX بر میزان میوستاتین و فولستاتین و نسبت میوستاتین و فولستاتین در زنان جوان
محورهای موضوعی : فیزیولوژی آمادگی بدنی
1 - دانشگاه آزاد اسلامی
2 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد بجنورد، دانشگاه آزاد اسلامی
کلید واژه: زنان جوان, میوستاتین, تمرینات مقاومتی, فولیستاتین, TRX,
چکیده مقاله :
مقدمه و هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی و TRX بر میزان میوستاتین و فولیستاتین و نسبت فولیستاتین به میوستاتین در زنان جوان بود. مواد و روش‌ها: به این منظور 20 نفر از زنان جوان در گروه سنی 20 تا 30 سال به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌طور تصادفی به 3 گروه تقسیم شدند و تمرین مقاومتی و TRX را اجرا کردند. برنامۀ تمرینی برای هر دو گروه تمرین به صورت تمرینات دایره‌ای با توالی 3 جلسه در هفته، به مدت 8 هفتۀ انجام شد. تمرین اصلی در هفت ایستگاه دایره‌ای شامل اسکات، پرس پا، پرس سینه، اکستنشن ساق، سرشانه، پشت بازو، جلو بازو در هر دو گروه تمرین انجام شد. شدت تمرین در ابتدا با 40-50% 1RM شروع و در هفته 5 و 6 تمرین تا 60 تا 70 % 1RM افزایش داشت. برای مقایسه بین گروهی از آزمون کوواریانس و برای مقایسه درون گروهی از آزمون تی وابسته در سطح معناداری 05/0p< انجام شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد که سطح سرمی میوستاتین و فولیستاتین بعد از 8 هفته تمرین مقاومتی افزایش معناداری داشت، اما این تغییرات در گروه تمرین TRX معنادار نبود. یافته‌ها نشان داد که 8 هفته تمرینات مقاومتی و TRX بر نسبت فولیستاتین به میوستاتین زنان جوان تأثیر معناداری ندارد. همچنین مشخص شد که در مقایسه پس‌آزمون گروه‌ها نیز بین سطح سرمی میوستاتین، فولیستاتین و نسبت فولیستاتین بر میوستاتین در گروه‌های تمرین مقاومتی و تمرین TRX بعد از 8 هفته تفاوت معناداری وجود ندارد.نتیجه‌‌گیری: با توجه به یافته‌های پژوهش حاضر می‌توان نتیجه گرفت که تمرینات مقاومتی می‌تواند باعث تحریک بیان ژن میوستاتین و فولیستاتین در نمونه‌های انسانی شود. نتایج این پژوهش می‌تواند به عنوان یک نوع مداخله تمرینی در برنامه‌های توانبخشی و تمرینات بدنسازی در زنان جوان غیر فعال مورد استفاده قرار گیرد.
Materials and Methods: for this purpose, twenty young women in the age group 20 to 30 selected in sampling method and randomly divided into 3 groups and And performed resistance training and TRX. The training program for both training groups was circular exercises with three sessions per week for eight weeks. The main training was performed in seven circular stations including: squat, leg press, chest press, leg extension, shoulder, arm back, arm forward in both training groups. Exercise intensity initially started at 40-50% 1RM and increased at week 5 and 6 with 60-70% 1RM. Stage 4: After eight weeks of resistance training and TRX.Findings: the results showed that Serum levels of myostatin and folistatin decreased and increased after eight weeks of resistance training, respectively, but these changes were not significant in the TRX training group. Eight weeks of resistance training and TRX had no significant effect on folistatin / myostatin ratio in young women. There was also no significant difference between the groups in the post-test compared with the serum levels of myostatin, folistatin and the ratio of folistatin to myostatin.Conclusion: according to the findings of this study it can be concluded that Resistance training can stimulate myostatin and folistatin gene expression in human specimens. The results of this study can be used as a kind of exercise intervention in rehabilitation programs and bodybuilding exercises in young disabled people.
_||_