تاثیر تمرینات پیلاتس و هوازی بر علائم اضطراب و افسردگی در زنان سالمند
الموضوعات : Physical Activity and Health
سمیرا علی آبادی
1
,
بهار نرگسی
2
1 - گروه مدیریت ورزشی، واحد سنندج، دانشگاه آزاد اسلامی، سنندج، ایران
2 - گروه تربیت بدنی- واحد سنندج-دانشگاه آزاد اسلامی- سنندج - ایران.
الکلمات المفتاحية: افسردگی, اضطراب, پیلاتس, تمرینات هوازی, زنان, سالمند,
ملخص المقالة :
|
هدف: هدف از پژوهش حاضر شناسایی تاثیر تمرینات هوازی و پیلاتس بر افسردگی و اضطراب زنان سالمند بود. روش: جهت بررسی هدف تحقیق 30 زن سالمند دارای افسردگی و اضطراب (خفیف و متوسط) با نمونه گیری هدفمند و در دسترس انتخاب و به سه گروه( گروه تمرین پیلاتس، گروه تمرین هوازی، گروه کنترل) تقسیم شدند. داده‌ها با استفاده پرسشنامه هایی استاندارد افسردگی و اضطراب بک نسخه 21 سوالی در پیش آزمون و پس آزمون جمع آوری شد و با استفاده از نرم افزار SPSS و آزمون‌های توصيفي و استنباطي مورد آنالیز قرار گرفت. بعد از انجام تمرینات در دو گروه آزمایشی (پیلاتس و هوازی ) نتايج یافته‌های حاصل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. پس از بررسی نرمال بودن داده هاي جمع آوري شده با استفاده از آزمون كولموگروف- اسميرنوف، به بررسي آزمون فرضيات پرداخته شد. یافته ها: نتايج فرضيات با آزمون کوواریانس نشان داد که تمرینات پیلاتس و هوازی بر میزان افسردگی و اضطراب در زنان سالمند تاثیر مثبت و معناداری دارند که این تاثیر در سطح 0.001 معنادار بود. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق پیشنهاد می شود جهت کاهش علائم افسردگی و اضطراب از پروتکل تمرینات پیلاتس و هوازی تحقیق حاضر استفاده شود. |
• خیراندیش، رضوان، هاشمی، ایوب، عابدان زاده، رسول، و رنجبر، روح اله. (1398). تاثیر تمرینات پیلاتس بر برخی عوامل روانی و رابطه آن با شاخص توده بدنی زنان چاق غیرفعال. روانشناسی سلامت، 8(1 (پیاپی 29) )، 119-133. SID. https://sid.ir/paper/227335/fa
• کمالی، عاطفه، مهدوی نژاد، رضا، و نوروزی، کاظم. (1395). تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند. علوم پیراپزشکی و توانبخشی مشهد، 5(2)، 67-75. SID. https://sid.ir/paper/245236/fa
• محمدی، سعید، زاهدی تجریشی، کمیل، و تاشکه، مجتبی. (1400). بررسی تاثیر ورزش و مدیتیشن بر کاهش اضطراب و افسردگی: مرور سیستماتیک و فراتحلیل. مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران (اندیشه و رفتار)، 27(2 )، 144-161. SID. https://sid.ir/paper/992332/fa
• ممتازبخش، مریم، زارعی، علی، اشرف گنجویی، فریده، دانش پژوه، مریم، و فکور، یوسف. (1400). بررسی تاثیر ورزش تفریحی بر اضطراب و افسردگی بیماران پمفیگوس ولگاریس. روان پرستاری، 9(4 )، 1-10. SID. https://sid.ir/paper/986452/fa
• Bandura A. Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change. Psychol Rev ۱۹۷۷; ۸۴(۲): ۱۹۱-۲۱۵.
• Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J. An inventory for measuring depression. Arch Gen Psychiatry ۱۹۶۱; ۴: ۵۶۱-۷۱.
• Beck, AT, Steer, RA. (1990). The Beck Anxiety Inventory Manual. San Antonio, TX: Psychological Corporation.
• Beck, A.T., Epstein, N., Brown, G., Steer, R. (1988). An inventory for measuring clinical anxiety: Psychometric properties. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56, 893-897.
• Beard JIL, Delgadillo J. Early response to psychological therapys a predictor of depression and anxiety treatment outcomes:A systematic review and meta-analysis. Depression & Anxiety.2019; 36(9):866-78. [DOI:10.1002/da.22931] [PMID]
• Fathi Zadeh M, alimoradi S. THE EFFECT OF AEROBICS EXERCISE ON DEPRESSION, ANXIETY, AND STRESS IN WOMEN WITH SUBCLINICAL HYPOTHYROIDISM. Nursing and Midwifery Journal ۲۰۱۹; ۱۷ (۹) :۷۴۹-۷۵۷
• Ghandour RM, Sherman LJ, Vladutiu CJ, Ali MM, Lynch SE, Bitsko RH, et al. Prevalence and treatment of depression, anxiety,and conduct problems in US children. The Journal of Pediatrics.2019; 206:256-67. E3. [DOI: 10.1016/j.jpeds.2018.09.021] [PMID]
• Gartlehner G, Wagner G, Matyas N, Titscher V, Greimel J, Lux. L, et al. Pharmacological and non-pharmacological treatments for major depressive disorder: Review of systematic reviews. BMJ Open. 2017; 7(6):e014912. [DOI:10.1136/bmjopen-2016-014912] [PMID] [PMCID]
• Grant S, Todd K, Aitchison TC, Kelly P, Stoddart D. The effects of a ۱۲-week group exercise programme on physiological and psychological variables and function in overweight women. Public Health ۲۰۰۴; ۱۱۸(۱): ۳۱-۴۲.
• Latey P. Updating the principles of the pilates method part ۲. J Body Work Mov Ther ۲۰۰۲; ۶(۲): ۹۴-۱۰۱.
• Metel S, Milert A. Joseph pilates' method and possibilities of its application in physiotherapy. Medical Rehabilitation ۲۰۰۷; ۱۱(۲): ۱۹-۲۸.
• Pellicano E. Links between theory of mind and executive function in young children with autism: clues to developmental primacy. Dev Psychol 2007;43(4):974–90.
• Rydeard R, Leger A, Smith D. Pilates-based therapeutic exercise: effect on subjects with nonspecific chronic low back pain and functional disability: a randomized controlled trial. J Orthop Sports Phys Ther ۲۰۰۶; ۳۶(۷): ۴۷۲-۸۴.
• Schuch FB, Vasconcelos-Moreno MP, Borowsky C, Fleck MP. Exercise and severe depression: preliminary results of an add-on study. J Affect Disord ۲۰۱۱; ۱۳۳(۳): ۶۱۵-۸.
• Suchman NE, DeCoste C, Leigh D, Borelli J. Reflective functioning in mothers with drug use disorders: implications for dyadic interactions with infants and toddlers. Attach Hum Dev 2010;12(6):567–85.
• Suchman NE, DeCoste CL, McMahon TJ, Dalton R, Mayes LC, Borelli J. Mothering from the inside out: results of a second randomized clinical trial testing amentalization-based intervention for mothers in addiction treatment. Dev Psychopathol 2017;29(2):617–36.
