تعامل تمرین تناوبی و پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول

الموضوعات :

ضیاء عبدالله کریم الشماری ¹ ( کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دبیر تربیت بدنی، وزارت آموزش و پرورش، بغداد، عراق. )
عبدالعلی بنائی فر ² ( دانشیار، دانشکده علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران. )
اردشیر ظفری ³ ( استادیار فیزیولوژی ورزش، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی و هنر، واحد زنجان، دانشگاه آزاد اسلامی، زنجان، ایران. )
سجاد ارشدی ⁴ ( استادیار، دانشکده علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران. )

تاريخ الإرسال : 04 الأربعاء , شعبان, 1445 تاريخ التأكيد : 06 السبت , رمضان, 1445 تاريخ الإصدار : 27 الإثنين , شوال, 1445

الکلمات المفتاحية: تمرینات تناوبی, پروتئین وی, متابولیسم, تستوسترون, کورتیزول,

ملخص المقالة :

اگرچه مکانیسم اثر پروتئین‌ها یا مکمل‌های پروتئینی نظیر پروتئین وی بر فرایند سنتز پروتئین عضلانی در خلال یا متعاقب تمرینات ورزشی مشابه است، اما سوال اینجاست که آیا مکمل سازی پروتئین وی به عنوان یک مکمل پروتئینی مهم در روزهای پس از فعالیت مقاومتی شدید توسط افراد غیر ورزشکار قادر به تغییر یا بهبود نسبت تستوسترون بر کورتیزول است. مطالعه حاضر با هدف تعیین تعامل هشت هفته تمرین تناوبی توام با مصرف پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول در مردان جوان غیر ورزشکار انجام گرفت. در این مطالعه نیمه تجربی، 48 مرد جوان غیر ورزشکار به شیوه تصادفی در چهار گروه 12 نفری کنترل، پروتئین وی، تمرین تناوبی و ترکیبی قرار گرفتند. پس از اندازه‌گیری شاخص‌های آنتروپومتریکی، از آزمودنی‌ها، بعد از 10 تا 12 ساعت ناشتایی و 15 دقیقه استراحت، مقدار 5 سی سی خون از ورید بازویی چپ جهت اندازه‌گیری تستوسترون و کورتیزول گرفته شد. مداخله‌های مذکور برای مدت 8 هفته روی گروه‌های مورد مطالعه انجام گرفت. آنالیز داده‌ها توسط آزمون آنکوا آشکار نمود که در مقایسه با گروه کنترل، تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی به افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول در گروه ترکیبی نسبت به گروه کنترل منجر شد. اجرای تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی با اثرات آنابولیکی بیشتری نسبت به اثر هر یک از آنها به تنهایی در مردان جون غیر ورزشکار همراه است. با این وجود، درک بیشتر مکانیسم‌های عهده دار اثر انابولیکی تمرینات تناوبی و پروتئین وی نیازمند مطالعات بیشتر است.

المصادر:

[1]. Ahmady, K. Golzar, F. Saykholeslamy, D. The Effect of Resistance Training and Whey Protein Supplement on Antioxidant Status in Overweight Young Men. Sports biology. 2012; 4(11): 103-121.
[2]. Arazi, H. Hakimi, M. Hoseini, K. (2011). The Effects of Whey Protein Supplementation on Performance and Hormonal Adaptations Following Resistance Training in Novice Men. Baltic Journal of Health & Physical Activity. 3(2): 87.
[3]. Asjodi, F. Mohebi, H. Mirzajani, E. Izadi, A. The Effects of Adding Whey Protein and Branched-chain Amino Acid to Carbohydrate Beverages on Indices of Muscle Damage after Eccentric Resistance Exercise in Untrained Young Males. J Arak Uni Med Sci 2017; 20 (4):29-39.
[4]. Baho, A. Tadibi, V. Behpour, N. Acute Effect of High Intensity Interval Training (Hiit) on Testosterone Levels, Cortisol and Testosterone on Cortisol Ratio in Obese and Overweight Children Untrained and Trained. Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism 2016; 17 (6):457-468.
[5]. Bohamoud Pour, H. Ghaedi, H. The effect of HIIT exercise and thyme consumption on testosterone, cortisol and the ratio of testosterone to cortisol in obese men. Res Sport Sci Med Plants. 2022; 2 (7):28-37.
[6]. Dezhan, M. Shakeri, N. Abed Natanzy, H. Impact of the Tai Chi Training Participation History on Testosterone to Cortisol Ratio in Female Athletes. Intern Med Today 2017; 23 (3) :181-187.
[7]. Eizadi, M. Ghasemi Shob, M. Rashidi, M. (2018). Effects of whey protein supplementation after high intensity eccentric contraction on liver enzymes in non-athletic young men. Koomesh. 2018; 20 (1):15-24.
[8]. Gorzi, A. Rajabi, H. Azad, A. molanouri shamsi M, Hedayati M. (2012). Effect of Concurrent, Strength and Endurance Training on Hormones, Lipids and Inflammatory Characteristics of Untrained Men. Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism. 13 (6):614-620.
[9]. Dashti, H. Galedari, M. Siahkuhian, M. Acute Testosterone and Cortisol Hormonal Responses to Volume and Strength Resistance Traiining in Untrained Young Males. SPORT AND BIOMOTOR SCIENCES. 2014; 6(12): 55-64.
[10]. Hakimi, M. Siahkouhian, M. Baghaiee, B. Ali-Mohammadi M. Ahmadi-Dehrashid, K. The effect of eight weeks' endurance training with Whey protein supplementation on serum Leptin, Testosterone to Cortisol ratio, Lipid profile and body composition in obese male students. Cmja 2015; 5 (3):1234-1247.
[11]. Moradi, F. Abdi, J. (2013). Relationships between changes of serum adiponectin levels with testosterone, cortisol, and testosterone to cortisol ratio following exercise training. Journal of exercise physiology. 5(19):127-42.
[12]. Nasiri Rine H. Khanpoor, F. Investigate The Relationship Between Cortisol and Testosterone Hormones and Anthropometric Parameters and Liver Enzymes and Blood Glucose in Men. Studies in Medical Sciences 2012; 23 (5) :549-555
[13]. Nelson, A. R. Jackson, L. Clarke, J. Stellingwerff, T. Broadbent, S. Rowlands, D.S. (2013). Effect of post-exercise protein–leucine feeding on neutrophil function, immunomodulatory plasma metabolites and cortisol during a 6-day block of intense cycling. European journal of applied physiology. 113(9):2211-22.
[14]. Pourabbas, M. Bagheri, R. Hooshmand Moghadam, B. Willoughby, D.S. Candow, D.G. Elliott, B.T. Forbes, S.C. Ashtary-Larky, D. Eskandari, M. Wong, A. Dutheil, F. (2021). Strategic Ingestion of High-Protein Dairy Milk during a Resistance Training Program Increases Lean Mass, Strength, and Power in Trained Young Males. Nutrients. 15; 13(3):948.
[15]. Rohani. H. Asjodi, F. Safarimosavi, S. Bahmanzadeh, M. The Role of Resistance Training and Whey Protein Intake on Delayed Onset Muscle Soreness Indices after Eccentric Resistance Exercise in Untrained Men. Iranian J Nutr Sci Food Technol 2017; 12 (1) :11-20
[16]. Tavangar, D. Sadegi, A. Pourrazi, H. (2020-2021). Effect of short-term beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on serum cortisol and testosterone levels in male wrestlers following an exhaustive exercise. Med J Tabriz Uni Med Sciences Health Services. 2020-2021; 42(5):572-580. [Persian].
[17]. Kazemzadeh, Y. Zafari, A. Bananaeifar, A. HeydariMoghadam, R. Abasrashid, N. Shafabakhsh, R. Comparison of whey protein and carbohydrate consumption on hormonal response after resistance exercise. European Journal of Experimental Biology,2013, 3(1): 10 – 15.
[18]. Zahabi, G. (2015). Effect of Whey Protein & Creatine Supplementation on the Fitness Indicators, Velocity and Muscle Hypertrophy of Untrained Men over a Period of Resistance Training. Iranian J Nutr Sci Food Technol. 10 (2): 19-28.

نص كامل:



39

 

 

Received: 2024/2/14 Accepted: 2024/3/16 (ISSN: 3060 - 6306)

2024 (Winter), 1 (1): 39-46 DOR:  Research article Journal of Physiology of Training and Sports Injuries ([e-mail])  ([e-mail]) https://sanad.iau.ir/journal/eps

The interaction of interval training and whey protein

on the ratio of testosterone to cortisol

 

Zia Abdullah Karim Al-Shammari1,2, Abdul Ali Banaeifar3, Ardeshir Zafari4, Sajad Arshadi5

 

1. Master of Sports Physiology, Ministry of Education and Development, Baghdad, Iraq.

2. Master of Sports Physiology, Faculty of Sports Sciences, Department of Sports Physiology, South Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.

3. Associate Professor, Faculty of Sports Sciences, Department of Exercise Physiology, South Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran. (Corresponding Author) Email: [e-mail]

4. Assistant Professor, Faculty of Human Sciences and Arts, Department of Sports Sciences, Zanjan Branch, Islamic Azad University, Zanjan, Iran.

5. Assistant Professor, Faculty of Sports Sciences, Department of Exercise Physiology, South Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.

 

 

 

Abstract: 

The present study was conducted with the aim of determining the effect of 8 weeks of interval training combined with whey protein consumption on the serum levels of testosterone, cortisol and the ratio of testosterone to cortisol in young non-athletes.

In this semi-experimental study, 48 young non-athletes between the ages of 18 and 24 were randomly divided into four groups of 12: control group (no intervention); supplement (whey protein); Interval training and combined group (interval training + whey protein) were included. After measuring the anthropometric indicators, the subjects in all 4 groups were present in the laboratory environment after 10 to 12 hours of overnight starvation (fasting) and after 15 minutes of rest, 5 cc of blood from the brachial vein between 7 o'clock and it was taken from them at 8 am. Blood sampling was taken to measure testosterone and cortisol and calculate the ratio of testosterone to cortisol (pre-test). Then the aforementioned interventions were performed on the studied groups for a period of 8 weeks. Finally, 48 hours after the last training session, blood sampling was done again (fasting) to measure dependent variables (post-test). Also, anthropometric indices were measured after the intervention in all groups.

Data analysis by ANCOVA revealed that compared to the control group, interval training combined with whey protein consumption increased testosterone and the ratio of testosterone to cortisol and decreased cortisol in the combined group compared to the control group. Also, the implementation of aerobic exercises combined with the consumption of Selenium Plus improved the mentioned variables compared to the application of each of them alone.

In a summary, based on the available findings, it is concluded that the implementation of interval training combined with the consumption of whey protein is associated with more anabolic effects than the application of each of them alone in non-athletic men. However, further understanding of the mechanisms responsible for the anabolic effect of interval training and whey protein requires further studies in this field.

 

Keywords: Interval training, Whey protein, Metabolism, Testosterone, Cortisol.

 

 

 

 

How to Cite: Abdullah Karim Al-Shammari, Z., Banaeifar, A.A., Zafari, A., Arshadi, S. (2024). The interaction of interval training and whey protein on the ratio of testosterone to cortisol. Journal of Physiology of Training and Sports Injuries, 1(1):39-46. [Persian].

 

تاریخ دریافت: 25/11/1402 تاریخ پذیرش: 26/12/1402 مقاله پژوهشی

دورۀ‌ 1 – شماره 1                    زمستان 1402 - صص: 39-46

 

تعامل تمرین تناوبی و پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول

 

 

ضیاء عبدالله کریم الشماری1و2، عبدالعلی بنائی فر3، اردشیر ظفری4، سجاد ارشدی5

 

1.کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دبیر تربیت بدنی، وزارت آموزش و پرورش، بغداد، عراق.

2. کارشناس ارشد، دانشکده علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.

3. دانشیار، دانشکده علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران. (نویسنده مسئول) [e-mail]

4. استادیار، دانشکده علوم انسانی و هنر، گروه علوم ورزشی، واحد زنجان، دانشگاه آزاد اسلامی، زنجان، ایران.

5. استادیار، دانشکده علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.

 

 

چکیده: 

اگرچه مکانیسم اثر پروتئین‌ها یا مکمل‌های پروتئینی نظیر پروتئین وی بر فرایند سنتز پروتئین عضلانی در خلال یا متعاقب تمرینات ورزشی مشابه است، اما سوال اینجاست که آیا مکمل سازی پروتئین وی به عنوان یک مکمل پروتئینی مهم در روزهای پس از فعالیت مقاومتی شدید توسط افراد غیر ورزشکار قادر به تغییر یا بهبود نسبت تستوسترون بر کورتیزول است.

مطالعه حاضر با هدف تعیین تعامل هشت هفته تمرین تناوبی توام با مصرف پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول در مردان جوان غیر ورزشکار انجام گرفت. در این مطالعه نیمه تجربی، 48 مرد جوان غیر ورزشکار به شیوه تصادفی در چهار گروه 12 نفری کنترل، پروتئین وی، تمرین تناوبی و ترکیبی قرار گرفتند. پس از اندازه‌گیری شاخص‌های آنتروپومتریکی، از آزمودنی‌ها، بعد از 10 تا 12 ساعت ناشتایی و 15 دقیقه استراحت، مقدار 5 سی سی خون از ورید بازویی چپ جهت اندازه‌گیری تستوسترون و کورتیزول گرفته شد. مداخله‌های مذکور برای مدت 8 هفته روی گروه‌های مورد مطالعه انجام گرفت.

آنالیز داده‌ها توسط آزمون آنکوا آشکار نمود که در مقایسه با گروه کنترل، تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی به افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول در گروه ترکیبی نسبت به گروه کنترل منجر شد. اجرای تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی با اثرات آنابولیکی بیشتری نسبت به اثر هر یک از آنها به تنهایی در مردان جون غیر ورزشکار همراه است. با این وجود، درک بیشتر مکانیسم‌های عهده دار اثر انابولیکی تمرینات تناوبی و پروتئین وی نیازمند مطالعات بیشتر است.

واژگان کلیدی: تمرینات تناوبی، پروتئین وی، متابولیسم، تستوسترون، کورتیزول.

 

 

 

 

شیوه استناددهی: عبدالله کریم الشماری، ضیاء؛ بنائی فر، عبدالعلی؛ ظفری، اردشیر و ارشدی، سجاد. تعامل تمرین تناوبی و پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول. فصلنامه فیزیولوژی تمرین و آسیب های ورزشی، زمستان 1402، 1(1)؛ 39-46.

1. مقدمه

در هنگام فعالیت ورزشی، بدن انسان باید به نیازهای فزاینده‌ای که بر آن تحمیل می‌شود پاسخ دهد. چنانچه تعادل انرژی به سمت منفی سوق یابد با تحلیل بدن و عضلات اسکلتی همراه خواهد شد. در طول یا متعاقب ورزش‌های مقاومتی یا قدرتی، نیاز عضله به پروتئین‌های مسئول سنتز عضله افزایش می‌یابد. هم سنتز و هم تجزیه پروتئین‌های عضله متعاقب بارکارهای مقاومتی و قدرتی در حال جریان است. اگر اجرای تمرینات بر پایه کسب قدرت و افزایش حجم عضلانی استوار است، باید نسبت بین سنتز و تجزیه عضلانی به سمت مثبت یعنی افزایش سنتز پروتئین عضله باشد. این امر بواسطه رژیم غذایی مناسب و غنی از پروتئین و با دخالت بسیاری از هورمون‌های متابولیکی میسر می‌شود. چنانچه نسبت بین هورمون‌های متابولیکی به نفع هورمون‌های مسئول سنتز عضله (تستوسترون) نسبت به هورمون‌های عهده دار تجزیه عضله (کورتیزول) باشد، شاهد افزایش سنتز عضله خواهیم بود [7، 11، 14].

کورتیزول مهمترین گلوکوکورتیکوئید است که در پاسخ به محرک روانی و فیزیولوژیکی یا فیزیکی به طور عمده از قشر غدد فوق کلیوی و تا اندازه‌ای توسط سایر بافت‌های بدن نظیر عضلات، بافت چربی و کبد ترشح می‌شود. افزایش این هورمون با تجزیه پروتئین‌ها به اسیدهای آمینه در عضلات و هیدرولیز تری گلیسریدها به گلیسرول و اسیدهای چرب آزاد در بافت چربی همراه است و به طور کلی دارای نقش کاتابولیکی در عضلات اسکلتی می‌باشد [8].

تستوسترون به عنوان خنثی کننده اثر متقابل کورتیزول هنگام فعالیت بدنی معرفی شده است. بین آن دسته از هورمون‌هایی که در پاسخ به ورزش مقاومتی شدید افزایش می‌یابند، تستوسترون به‌واسطه مسیرهای مستقیم یا غیر مستقیم با تاثیر بر سلول‌های هدف و ایجاد علائم آنابولیکی موثر، سنتز پروتئین‌های عضلانی را افزایش می‌دهد. اگر هورمون‌های مسئول تجزیه و هورمون‌های مسئول سنتز عضله متعاقب ورزش‌های مقاومتی یا قدرتی تغییر یابند و یا حتی یکی از آنها بدون تغییر حفظ شود این نسبت بین آنها است که معرف تغییرات در سنتز پروتئین یا حجم عضله است. در این میان، اگرچه نسبت تستوسترون به کورتیزول را از نشانه‌های تشخیص سندرم بیش تمرینی متعاقب فعالیت‌های شدید ورزشی معرفی نموده‌اند اما افزایش این نسبت به نوعی بیانگر سنتز عضله متعاقب اجرای ورزشی و به‌ویژه ورزش‌های مقاومتی و قدرتی نیز می‌باشد [8]. به طور مثال، در یک مطالعه اخیر، اگرچه متعاقب هشت هفته تمرین مقاومتی سنگین، سطوح تستوسترون تغییر نکرد اما کورتیزول به میزان معنی‌داری کاهش یافت که نهایتا با افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول همراه بود [8]. در مطالعه دیگری روی زنان تمرین کرده، یک دوره تمرینات استقامتی-مقاومتی شدید به افزایش معنی‌دار تستوسترون و کاهش معنی‌دار کورتیزول منجر شد [6].

جدا از پاسخ یا سازگاری این هورمون‌ها به تمرینات ورزشی، برخی مطالعات نیز تغییرات آنها را در پاسخ به مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای و به‌ویژه مکمل‌های پروتئینی ارزیابی نموده‌اند. پروتئین وی به عنوان یک مکمل پروتئینی سرشار از اسیدهای آمینه شاخه دار با اثرات آنابولیکی شناخته شده مطرح است؛ به طوری که هر 100 گرم از این پروتئین حاوی 45 تا 55 گرم اسیدهای آمینه ضروری است. پروتئین وی از مهمترین مکمل‌های پروتئینی کامل و زود اثر با ارزش‌های بیولوژیکی 104 تا 149 اسید آمینه مورد نیاز ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی است که به منظور افزایش حجم عضلانی توصیه می‌شوند. ظرفیت بالای اسیدهای آمینه شاخه دار در پروتئین وی (10 گرم در 100 گرم پروتئین) یک مزیت کاملا ارزشمند جهت تحریک آنابولیسم پروتئین است. پروتئین وی به تنهایی سنتز پروتئین عضلانی را تحریک می‌کند. لوسین که یکی از اجزاء یا فرآورده‌های اصلی پروتئین وی است از اهمیت ویژه‌ای در تسریع آنابولیسم عضله و تنظیم کلیدی مسیر رونویسی سنتز پروتئین عضله برخوردار می‌باشد؛ به طوری که به عنوان یکی از اسیدهای آمینه شاخه دار کلیدی به ویژه در مسیر سنتز پروتئین‌ها، نقش مهمی را در جلوگیری از اتلاف پروتئین‌های عضلانی در شرایط کاتابولیسم و تجزیه پروتئین‌ها بازی می‌کند. همچنین استفاده از پروتئین وی و دیگر مکمل‌های پروتئینی ﺑﺎ هدف افزایش ﻋﻤﻠﻜﺮد ورزﺷﻲ و ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ اوﻟﻴﻪ سریعتر پس از جلسات شدید ورزشی ﻣﻮﺛﺮ انجام می‌گیرد [17، 18].

اگرچه مکانیسم اثر پروتئین‌ها یا مکمل‌های پروتئینی نظیر پروتئین وی بر فرایند سنتز پروتئین عضلانی در خلال یا متعاقب تمرینات ورزشی مشابه است؛ اما سوال این است که آیا مکمل‌سازی پروتئین وی به عنوان یکی از مهمترین مکمل‌های پروتئینی با ویژگی‌های مذکور در روزهای پس از یک جلسه فعالیت مقاومتی شدید توسط افراد غیر ورزشکار قادر به تغییر یا بهبود نسبت تستوسترون بر کورتیزول است. در خصوص تاثیر پروتئین وی بر سطوح کورتیزول و تستوسترون یا دیگر مولفه‌های هورمونی یافته‌ها به گونه‌ای ناهمگون هستند. به طوری که نلسون و همکاران (2013)، کاهش سطوح کورتیزول سرم را متعاقب تمرینات مقاومتی گزارش نموده‌اند و عدم تاثیر بر تستوسترون در دوچرخه سواران حرفه‌ای را در پاسخ به مصرف پروتئین وی گزارش نموده‌اند [13]. از طرفی، حکیمی و همکاران (2015)، افزایش تستوسترون را در پاسخ به تمرینات استقامتی طولانی مدت همراه با مصرف پروتئین وی در افراد چاق گزارش نموده‌اند [10]. با این وجود، اثر مکمل‌سازی پروتئین وی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول در خلال تمرینات تناوبی در افراد آماتور گزارش نشده است. مطالعه حاضر با هدف تعیین اثر تمرینات تناوبی توام با تستوسترون، کورتیزول و نسبت بین آنها به یک فعالیت مقاومتی شدید متعاقب یک دوره مکمل سازی پروتئین وی در مردان جوان غیر ورزشکار انجام گرفت.

2. روش پژوهش

جامعه آماری مطالعه نیمه تجربی حاضر که با طرح پژوهشی پیش آزمون و پس آزمون اجرا شد، مردان جوان غیر ورزشکار در دامنه سنی 18 تا 24 سال بودند. افراد مورد مطالعه غیر سیگاری و غیر ورزشکار بودند، به طوری که در شش ماه گذشته در هیچ برنامه تمرینی شرکت نداشتند. عدم سابقه بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت، بیماری‌های تنفسی و کلیوی و سایر بیماری‌های مزمن و همچنین ناهنجاری‌های حرکتی از معیارهای ورود به مطالعه بود. عدم شرکت مستمر در تمرینات تناوبی و همچنین عدم استفاده از پروتئین وی یا دارونما در طول تحقیق، مشاهده هر گونه اختلال متابولیکی و گوارشی که بواسطه مصرف مکمل در طول تحقیق ایجاد گردد و همچنین ایجاد هر گونه آسیب ناشی از تمرینات تناوبی که ادامه اجرای تمرینات را مشکل سازد نیز از معیارهای خروج از تحقیق بود. نمونه آماری شامل 48 نفر به شیوه تصادفی از بین جامعه آماری انتخاب شدند و در ادامه به شیوه تصادفی بلوکی در چهار گروه کنترل، تمرین تناوبی، پروتئین وی، تمرین تناوبی همرا با پروتئین وی جای گرفتند. آزمودنی‌های گروه پروتئین وی به مدت هشت هفته پروتئین وی (روزانه 4/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) را مصرف کردند. آزمودنی‌های گروه تمرین تناوبی به مدت هشت هفته تمرینات تناوبی را به تعداد 3 جلسه در هفته اجرا کردند. آزمودنی‌های گروه تمرین تناوبی توام با پروتئین وی نیز به مدت هشت هفته تمرینات تناوبی به تعداد 3 جلسه در هفته توام با مصرف پروتئین وی (روزانه 4/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) را تجربه کردند. آزمودنی‌های گروه کنترل نیز در هیچ یک از مداخله‌های مذکور شرکت نکردند. متغیر‌های مستقل پژوهش حاضر شامل اجرای هشت هفته تمرین تناوبی و مصرف هشت هفته پروتئین وی بود. متغیرهای وابسته نیز شامل غلظت سرمی تستوسترون، کورتیزول و نسبت تستوسترون به کورتیزول بود.

ابتدا شاخص‌های تن سنجی آزمودنی‌ها اندازه‌گیری شد. به منظور حذف خطاهای فردی، همه اندازه‌گیری‌ها توسط یک فرد انجام شد. به طوری که وزن افراد با دستگاه دیجیتالی سنجش ترکیب بدن (مارک Omron، ساخت کشور فنلاند با دقت 1/0 کیلوگرم) با کمترین پوشش مناسب و بدون کفش اندازه‌گیری شد. قد آزمودنی‌ها در حالت ایستاده و بدون کفش به طوری که کتف‌ها از پشت با دیوار مماس باشند با دقت 1/0 سانتیمتر با استفاده از متر نواری پارچه‌ای اندازه‌گیری شد. شاخص توده بدن نیز از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر مربع) محاسبه شد. درصد چربی بدن توسط دستگاه سنجش ترکیب بدن (OMROM BF504) ساخت کشور فنلاند اندازه‌گیری و ثبت شد. دور کمر (کم ترین محیط بین آخرین دنده و تاج خاصره) و دور لگن (وسیعترین محیطی که از روی برجستگی‌های استخوانی لگن می‌گذرد) آزمودنی‌ها توسط متر نواری غیر قابل ارتجاع پس از یک بازدم عادی و بدون تحمیل فشار بر بدن در ناحیه ثبت شد. نسبت دور کمر به دور لگن با فرمول (دور لگن / دور کمر = نسبت دور کمر به لگن محاسبه شد. آزمودنی‌ها پس از 12-10 ساعت ناشتایی در فاصله زمانی 8 تا 9 صبح جهت نمونه‌گیری خون در آزمایشگاه حضور یافتند. سپس متعاقب 15 دقیقه استراحت، نمونه‌گیری خون از ورید بازویی چپ جهت اندازه‌گیری تستوسترون و کورتیزول بعمل آمد. نمونه‌های خون بلافاصله بعد از نمونه‌گیری به مدت 10 دقیقه با 3500 دور در دقیقه جهت جداسازی سرم سانتریفیوژ شدند و تا زمان اندازه‌گیری در دمای منفی 80 درجه فریز شدند. تستوسترون سرم با روش الیزا (DRGdiagnostic Testosterone Eliza-EIA-1559) با استفاده از کیت آلمانی با ضریب تغییرات درون آزمون و برون آزمون 16/4 و 94/9 درصد اندازه‌گیری شد. کورتیزول سرم به روش الیزا (Gdiagnostic KS18EW) با استفاده از کیت انگلیسی با درجه حساسیت 5/0 نانوگرم بر میلی‌لیتر و ضریب تغییرات درون آزمون و برون آزمون 3/6 و 6/9 درصد اندازه‌گیری شد. شدت تمرین بر اساس نسبتی از ضربان قلب ذخیره برای هر آزمودنی توسط ضربان نگار پولار (ساخت کشور آمریکا) ثبت و کنترل شد. گروه تناوبی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه در تمرین شرکت کردند. هفته اول و دوم به صورت 4 تکرار 5 دقیقه‌ای با شدت 60 تا 70 درصد ضربان قلب ذخیره و استراحت فعال 2 دقیقه‌ای بین تکرارها، هفته سوم نیز 5 تکرار 2 دقیقه‌ای با شدت 75 تا 80 درصد ضربان قلب ذخیره با استراحت فعال 30/3 دقیقه‌ای بین تکرارها، از هفته چهارم تا هشتم نیز 7 تکرار 20 ثانیه‌ای با شدت 85 تا 100 درصد ضربان قلب ذخیره با استراحت فعال 120 ثانیه بین تکرارها اجرا شد. در پایان دوره تمرینی، اندازه‌گیری‌های آنتروپومتریکی مشابه با پیش آزمون تکرار شد. همچنین 48 ساعت پس از جلسه آخر تمرین، نمونه‌گیری خون مجدد (پس آزمون) در حالت ناشتا در آزمایشگاه انجام شد. از آزمودنی‌ها خواسته شد که 48 ساعت قبل از هر دو نمونه‌گیری خون (پیش و پس آزمون) از اجرای فعالیت ورزشی شدید پرهیز نمایند. برای مقایسه داده بین گروه‌ها از آزمون آنکوا همراه با تست تعقیبی بونفرونی استفاده شد. از آزمون تی همبسته جهت تعیین تغییرات درون گروهی در هر گروه در سطح معناداری (P<0.05) در محیط نرم افزارSPSS  نسخه 22 استفاده شد.

3. یافته ها

برای مقایسه سطوح پایه (پیش آزمون) شاخص‌های آنتروپومتریکی بین گروه‌ها از آزمون آنوای یکسویه استفاده شد. بر پایه محاسبات آماری، تفاوت معنی‌داری در هر یک از شاخص‌های آنتروپومتریکی بین گروه‌ها مشاهده نشد (جدول 1). در جدول 2 تغییرات درون گروهی شاخص‌های آنتروپومتریکی در وضعیت پیش آزمون و پس آزمون بین گروه‌های مورد مطالعه بر اساس آزمون تی مستقل ارایه شده است.

هشت هفته تمرین تناوبی توام با مصرف پروتئین وی بر سطوح تستوسترون در مردان غیر ورزشکار تاثیر داشته و تفاوت معنی‌داری در تغییرات تستوسترون بین گروه‌های مورد مطالعه وجود داشت (جدول 3). از طرفی، نتایج حاصل از آزمون تعقیبی بونفرونی (جدول 4) آشکار نمود که در مقایسه با گروه کنترل، سطوح تستوسترون تنها در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری افزایش یافت. تفاوت معنی‌داری در سطوح کورتیزول بین گروه‌های مکمل و تناوبی مشاهده نشد. از طرفی، سطوح تستوسترون در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه تناوبی افزایش یافت. به عبارتی، مصرف پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی سطوح تستوسترون را به گروهی که تنها تمرینات تناوبی داشتند به میزان معنی‌داری افزایش داد. همچنین، چنانچه بخواهیم تغییرات درون گروهی تستوسترون را توسط آزمون تی همبسته بررسی نماییم. یافته‌ها نشان می‌دهد که در هر سه گروه، مداخله به افزایش معنی‌دار تستوسترون نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود (جدول5).

 

جدول 1. میانگین و انحراف استاندارد شاخص‌های آنتروپومتریکی در مرحله پیش آزمون

گروه متغیر	کنترل	پروتئین وی	تناوبی	ترکیبی	Sig
سن (سال)	75/3 ± 4/23	31/2 ± 23	2 ± 7/23	95/0 ± 3/24	689/0
قد (سانتی متر)	18/1 ± 177	43/1 ± 175	32/1 ± 175	16/1 ± 176	111/0
وزن (کیلوگرم)	03/8 ± 5/78	89/2 ± 5/77	14/3 ± 2/77	25/3 ± 3/78	912/0
شاخص توده بدن (کیلوگرم بر متر مربع)	40/2 ± 19/25	19/1 ± 19/25	03/1 ± 14/25	02/1 ± 26/25	998/0

 

جدول 2. تغییرات درون گروهی شاخص‌های آنتروپومتریکی

گروه متغیر	زمان	کنترل	مکمل	تناوبی	ترکیبی
وزن (کیلوگرم)	پیش آزمون پس آزمون Sig	03/8 ± 5/78 19/8 ± 45/78 798/0	89/2 ± 5/77 90/2 ± 45/76 019/0	14/3 ± 2/77 72/2 ± 15/76 003/0	25/3 ± 3/78 46/3 ± 10/80 001/0
شاخص توده بدن (کیلوگرم بر متر مربع)	پیش آزمون پس آزمون Sig	40/2 ± 19/25 45/2 ± 17/25 785/0	19/1 ± 19/25 21/1 ± 86/24 020/0	03/1 ± 14/25 93/0 ± 81/24 003/0	02/1 ± 26/25 12/1 ± 86/25 001/0

 

هشت هفته تمرین تناوبی توام با مصرف پروتتین وی بر سطوح کورتیزول در مردان غیر ورزشکار اثر داشته و تفاوت معنی‌داری در کورتیزول سرم بین گروه‌های مورد مطالعه مشاهده شد (جدول 6). از طرفی، نتایج حاصل از آزمون تعقیبی بونفرونی (جدول 7) آشکار نمود که در مقایسه با گروه کنترل، سطوح کورتیزول تنها در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری کاهش یافت. تفاوت معنی‌داری در سطوح کورتیزول بین گروه‌های مکمل و تناوبی مشاهده نشد. از طرفی، سطوح کورتیزول در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه مکمل کاهش یافت. به عبارتی، مصرف پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی سطوح کورتیزول را نسبت به گروهی که تنها پروتئین معنی‌داری مصرف نموده‌اند به میزان معنی‌داری کاهش داد.

 

جدول 3. نتایج آزمون کوواریانس تغییرات تستوسترون

تغییرات تستوسترون	مجموع مجذورات	درجه آزادی	میانگین مجذورات	F	معنی‌داری	مجذور اتا
وقفه ها	284/6	1	284/6	256/14	001/0	289/0
تستوسترون (پیش)	786/7	1	786/7	665/17	001/0	335/0
گروه	553/5	3	851/1	200/4	012/0	265/0
خطا	427/15	35	441/0
جمع	134/3332	40

 

جدول 4. نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی تستوسترون

گروه	گروه	میانگین اختلاف	خطای استاندارد	ارزش P
کنترل	مکمل	805/0	359/0	188/0
کنترل	اینتروال	015/0 -	299/0	999/0
کنترل	ترکیبی	558/1	487/0	017/0
مکمل	اینتروال	820/0 -	339/0	126/0
مکمل	ترکیبی	753/0	349/0	228/0
اینتروال	ترکیبی	573/0	458/0	009/0

 

جدول 5. تغییرات درون گروهی تستوسترون

مرحله	کنترل	مکمل	تناوبی	ترکیبی
پیش آزمون	82/0 ± 03/9	82/0 ± 07/9	92/0 ± 20/9	63/0 ± 09/9
پس آزمون	98/0 ± 47/9	29/1 ± 41/11	86/0 ± 83/9	11/0 ± 19/13
معنی داری	233/0	001/0	001/0	001/0

 

نمودار 1. الگوی تغییرات تستوسترون

جدول 6. نتایج آزمون کوواریانس تغییرات کورتیزول

تغییرات کورتیزول	مجموع مجذورات	درجه آزادی	میانگین مجذورات	F	معنی‌داری	مجذور اتا
وقفه ها	214/12	1	214/12	744/3	061/0	097/0
کورتیزول (پیش)	389/92	1	389/92	324/28	001/0	447/0
گروه	419/42	3	140/14	335/4	011/0	271/0
خطا	165/114	35	262/3
جمع	475/38787	40

جدول 7. نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی کورتیزول

گروه	گروه	میانگین اختلاف	خطای استاندارد	ارزش P
کنترل	مکمل	308/0 -	811/0	999/0
کنترل	اینتروال	727/1 -	888/0	359/0
کنترل	ترکیبی	834/36 -	124/1	010/0
مکمل	اینتروال	419/1 -	861/0	649/0
مکمل	ترکیبی	526/3 -	075/1	014/0
اینتروال	ترکیبی	107/2 -	907/0	157/0

جدول 8. تغییرات درون گروهی کورتیزول

مرحله	کنترل	مکمل	تناوبی	ترکیبی
پیش آزمون	02/3 ± 22/31	57/1 ± 14/31	62/2 ± 98/30	12/2 ± 89/30
پس آزمون	62/1 ± 65/31	96/1 ± 15/31	75/2 ± 09/29	79/1 ± 25/26
معنی داری	675/0	990/0	001/0	001/0

 

نمودار 2. الگوی تغییرات کورتیزول

یافته‌ها نشان می‌دهد که در هر سه گروه، مداخله به کاهش معنی‌دار کورتیزول نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود (جدول 8).

هشت هفته تمرین تناوبی توام با مصرف پروتئین وی بر سطوح تستوسترون به کورتیزول در مردان غیر ورزشکار اثر داشته و تفاوت معنی‌داری در تغییرات نسبت تستوسترون به کورتیزول بین گروه‌های مورد مطالعه مشاهده شد (جدول 9). نتایج حاصل از آزمون تعقیبی بونفرونی (جدول 10) آشکار نمود که در مقایسه با گروه کنترل، نسبت تستوسترون به کورتیزول تنها در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری افزایش یافت. تفاوت معنی‌داری در نسبت تستوسترون به کورتیزول بین گروه مکمل و تناوبی مشاهده نشد. از طرفی، نسبت تستوسترون به کورتیزول در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه‌های مکمل و تناوبی افزایش یافت. به عبارتی، مصرف پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی نسبت تستوسترون به کورتیزول را به میزان معنی‌داری نسبت به اثر هر یک از آنها به تنهایی افزایش داد. یافته‌ها نشان می‌دهد که در هر سه گروه، مداخله به افزایش معنی‌دار نسبت تستوسترون به کورتیزول نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود جدول (11).

 

جدول 9. نتایج آزمون کوواریانس تغییرات تستوسترون به کورتیزول

نسبت تستوسترون به کورتیزول	مجموع مجذورات	درجه آزادی	میانگین مجذورات	F	معنی‌داری	مجذور اتا
وقفه ها	011/0	1	011/0	551/20	001/0	370/0
نسبت	008/0	1	008/0	856/15	001/0	312/0
گروه	006/0	3	002/0	129/4	013/0	261/0
خطا	018/0	35	001/0
جمع	478/3	40

 

جدول 10. نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی تستوسترون به کورتیزول

گروه	گروه	میانگین اختلاف	خطای استاندارد	ارزش P
کنترل	مکمل	022/0	012/0	0411/0
کنترل	اینتروال	006/0	011/0	999/0
کنترل	ترکیبی	069/0	021/0	015/0
مکمل	اینتروال	016/0 -	011/0	786/0
مکمل	ترکیبی	046/0	016/0	037/0
اینتروال	ترکیبی	063/0	018/0	008/0

 

جدول 11. تغییرات درون گروهی نسبت تستوسترون به کورتیزول

مرحله	کنترل	مکمل	تناوبی	ترکیبی
پیش آزمون	025/0 ± 290/0	034/0 ± 292/0	031/0 ± 298/0	015/0 ± 295/0
پس آزمون	042/0 ± 301/0	055/0 ± 369/0	034/0 ± 339/0	033/0 ± 503/0
معنی داری	500/0	001/0	001/0	001/0

 

نمودار 3. الگوی تغییرات نسبت تستوسترون به کورتیزول

4. بحث و نتیجه گیری

هشت هفته تمرین تناوبی، مصرف پروتئین وی و ترکیب آنها به بهبود شاخص‌های آنتروپومتریکی در مردان جوان غیر ورزشکار منجر شد. در مقایسه با گروه کنترل، تنها گروه ترکیبی (تمرین تناوبی همراه با پروتئین وی) به افزایش سطوح سرمی تستوسترون منجر شد. همچنین، سطوح تستوسترون در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه تناوبی افزایش یافت. از طرفی، تغییرات درون گروهی توسط آزمون تی همبسته آشکار نمود که در هر سه گروه، مداخله به افزایش معنی‌دار تستوسترون نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود. در مقایسه با گروه کنترل، تنها گروه ترکیبی (تمرین تناوبی همراه با پروتئین وی) به کاهش سطوح سرمی کورتیزول منجر شد. همچنین، سطوح تستوسترون در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه مکمل کاهش یافت. از طرفی، تغییرات درون گروهی توسط آزمون تی همبسته آشکار نمود که در گروه‌های تناوبی و ترکیبی، مداخله به کاهش معنی‌دار کورتیزول نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود. در مقایسه با گروه کنترل، نسبت تستوسترون به کورتیزول در گروه مکمل و ترکیبی (تمرین تناوبی همراه با پروتئین وی) به میزان معنی‌داری افزایش یافت. همچنین، نسبت تستوسترون به کورتیزول در گروه ترکیبی به میزان معنی‌داری نسبت به گروه‌های مکمل و تناوبی افزایش یافت. از طرفی، تغییرات درون گروهی توسط آزمون تی همبسته آشکار نمود که در هر سه گروه، مداخله به افزایش معنی‌دار نسبت تستوسترون به کورتیزول نسبت به پیش آزمون منجر می‌شود.

افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول در پاسخ به تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی در مردان جوان غیر ورزشکار از یافته‌های مطالعه حاضر است. به عبارتی، مصرف پروتئین وی به میزان 4/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در خلال هشت هفته تمرین تناوبی به افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول نه تنها نسبت به گروه کنترل افزایش می‌یابد بلکه نسبت به اثر هر یک از آنها به تنهایی نیز منجر می‌شود. این در حالی است که هر یک از تمرینات تناوبی و مکمل پروتئین وی به تنهایی این نسبت (تستوسترون به کورتیزول) را نسبت به گروه کنترل که در هیچ مداخله‌ای شرکت نداشتند دستخوش تغییر نکرد. از طرفی، علیرغم عدم تغییر سطوح سرمی تستوسترون در گروه‌های تناوبی و مکمل به گروه کنترل، سطوح آن در گروه ترکیبی (تمرین تناوبی همراه با پروتئین وی) نسبت به گروه کنترل به میزان معنی‌داری افزایش یافت. همچنین علیرغم عدم تغییر سطوح سرمی کورتیزول در گروه‌های تناوبی و مکمل به گروه کنترل، سطوح آن در گروه ترکیبی (تمرین تناوبی همراه با پروتئین وی) نسبت به گروه کنترل به میزان معنی‌داری کاهش یافت. این یافته‌ها به این نکته اشاره دارد که اثرات آنابولیکی مصرف پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی به مراتب بیشتر از اعمال هر یک آنها به تنهایی است.

تمرین شدید یا طولانی به تغییرات موقت در تعادل بین فرایند‌های آنابولیك و كاتابولیك منجر می‌شود و تغییر در این تعادل به شدت و مدت تمرین وابسته است؛ به‌طوری که پنج هفته تمرین تناوبی به افزایش تستوسترون و کورتیزول در مردان جوان انجامید. تغییر مولفه‌های هورمونی معرف نیمرخ آنابولیکی یا کاتابولیکی نظیر تستوسترون و کورتیزول در پاسخ به تمرین ورزشی، فشارها و استرس‌های جسمانی و روانی بارها عنوان شده است. بین مولفه‌های موثر بر عوامل آنابولیکی و کاتابولیکی، تستوسترون و کورتیزل از مهمترین مولفه‌های هورمونی که سهم بسزایی را در بهبود عملکرد عضلانی با تاکید بر افزایش قدرت عضلانی دارند، معرفی شده‌اند. در این زمینه، تستوسترون به عنوان هورمونی آنابولیکی و کورتیزول تحت عنوان هورمونی با اثرات کاتابولیکی شناخته شده است. كاهش نسبت تستوسترون به كورتیزول به عنوان یکی از نشانه‌های بالا بودن حجم تمرین و خستگی ورزشكار معرفی شده است. این كاهش می‌تواند در اثر افزایش كورتیزول یا كاهش تستوسترون بوجود آید. محققان افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول را به کاهش سطح سرمی کورتیزول نسبت دادند. کاهش در سطوح کورتیزول پس از تمرین احتمالاً به دلیل افزایش حذف گردش خونی کورتیزول و یا کاهش فعالیت هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک می‌باشد [4، 5، 6، 9، 12، 16].

اجرای تمرین‌های ترکیبی تداومی و تناوبی در قالب رکاب زدن روی دوچرخه‌‌ی کارسنج با شدت متوسط منجر به افزایش غلظت تستوسترون در مردان جوان منجر شد. هم چنین، انجام تمرینات با وزنه شدید و استراحت كم (90 ثانیه) محركی قوی برای افزایش هورمون‌های آنابولیك در مردان است. مطالعات پیشین آشکار نموده‌اند که افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول در دامنه بالاتر از 30 % نسبت به حالت اولیه معرف برتری فرآیند آنابولیسم و كاهش بیشتر از 30 % این مقدار نسبت به حالت اولیه معرف برتری فرآیند كاتابولیسم و ابتلا به سندروم بیش تمرینی است. از طرفی، اجرای فعالیت شدید ورزشی بدون در نظر گرفتن دوره‌های كافی بازگشت به حالت اولیه با اختلالات ماندگار در تعادل نسبت تستوسترون به كورتیزول همراه است. این پدیده شاید در جلسات اولیه تمرین افراد آماتور یا غیر ورزشکار بیشتر محتمل شود [4، 5، 6، 9، 12، 16]. لازم به ذکر است که در مطالعه حاضر، جامعه تحقیق را افراد جوان غیر ورزشکار تشکیل دادند. تحت این شرایط، حتی در افراد ورزشکار، استفاده از مکمل‌های پروتئینی دارای اثرات آنابولیکی رایج می‌باشد. شواهد پژوهشی از نیاز و تاکید بر مصرف پروتئین بیشتر در ورزشکاران قدرتی نسبت به ورزشکاران استقامتی یا افراد غیر فعال حمایت می‌نمایند [2]. از طرفی، جذب پروتئین بیشتر همراه با ریکاوری سریع و ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده متعاقب آسیب‌های عضلانی ناشی از فعالیت‌های ورزشی شدید نیز گزارش شده است [3، 15]. در این زمینه، اگرچه اثربخشی یا عدم تاثیر مصرف پروتئین وی بر کورتیزول، تستوسترون یا نسبت آنها در مطالعه‌ای گزارش نشده است، اما یافته‌های مطالعه حاضر با تاکید بر تغییرات هورمون‌های مذکور در گروه ترکیبی از اثرات آنابولیک پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی حمایت می‌کند. در مطالعه‌ای با پروتکل متفاوت با مطالعه حاضر، مصرف هشت هفته پروتئین وی در خلال تمرینات مقاومتی به کاهش سطوح کورتیزول سرم و افزایش سطوح تستوسترون، توان عضلانی و قدرت عضلانی نسبت به گروه کنترل و دارونما منجر شد [18]. برخی مطالعات دیگر اثرات آنابولیکی پروتئین وی همراه با افزایش قدرت و اثرات آنتی اکسیدانی نسبت به دیگر مکمل‌های پروتئینی نظیر کازئین در طول تمرینات مقاومتی شدید را گزارش نموده‌اند [1]. در پایان، علی رغم اینکه یافته‌های مطالعه حاضر در تایید برخی مطالعات دیگر به اثرات آنابولیکی پروتئین وی با تاکید با افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول اشاره دارد، اما شناخت مکانیسم‌های اصلی عهده دار این تغییرات در خلال متدهای تمرینی مختلف نیازمند مطالعات بیشتر با تاکید بر شناخت مکانیسم‌های سلولی-مولکولی منتهی به تغییر در سطوح تستوسترون و کورتیزول در پاسخ به این نوع پروتئین است.

تمرینات تناوبی توام با مصرف پروتئین وی با اثرات آنابولیکی در مردان جوان غیر ورزشکار همراه است. به عبارتی، مصرف روزانه 4/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین وی در خلال تمرینات تناوبی در مردان جوان غیر ورزشکار به افزایش نسبت تستوسترون به کورتیزول در مقایسه با اثر هر یک از آنها به تنهایی منجر می‌شود. با این وجود، شناخت مکانیسم‌های عهده دار تاثیر پروتئین وی بر فرایند سنتز و ترشح کورتیزول و تستوسترون در طول تمرینات تناوبی نیازمند مطالعات سلولی-مولکولی در این زمینه است. 

 

منابع

 

[1]. Ahmady, K. Golzar, F. Saykholeslamy, D. The Effect of Resistance Training and Whey Protein Supplement on Antioxidant Status in Overweight Young Men. Sports biology. 2012; 4(11): 103-121.

[2]. Arazi, H. Hakimi, M. Hoseini, K. (2011). The Effects of Whey Protein Supplementation on Performance and Hormonal Adaptations Following Resistance Training in Novice Men. Baltic Journal of Health & Physical Activity. 3(2): 87.

[3]. Asjodi, F. Mohebi, H. Mirzajani, E. Izadi, A. The Effects of Adding Whey Protein and Branched-chain Amino Acid to Carbohydrate Beverages on Indices of Muscle Damage after Eccentric Resistance Exercise in Untrained Young Males. J Arak Uni Med Sci 2017; 20 (4):29-39.

[4]. Baho, A. Tadibi, V. Behpour, N. Acute Effect of High Intensity Interval Training (Hiit) on Testosterone Levels, Cortisol and Testosterone on Cortisol Ratio in Obese and Overweight Children Untrained and Trained. Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism 2016; 17 (6):457-468.

[5]. Bohamoud Pour, H. Ghaedi, H. The effect of HIIT exercise and thyme consumption on testosterone, cortisol and the ratio of testosterone to cortisol in obese men. Res Sport Sci Med Plants. 2022; 2 (7):28-37.

[6]. Dezhan, M. Shakeri, N. Abed Natanzy, H. Impact of the Tai Chi Training Participation History on Testosterone to Cortisol Ratio in Female Athletes. Intern Med Today 2017; 23 (3) :181-187.

[7]. Eizadi, M. Ghasemi Shob, M. Rashidi, M. (2018). Effects of whey protein supplementation after high intensity eccentric contraction on liver enzymes in non-athletic young men. Koomesh. 2018; 20 (1):15-24.

[8]. Gorzi, A. Rajabi, H. Azad, A. molanouri shamsi M, Hedayati M. (2012). Effect of Concurrent, Strength and Endurance Training on Hormones, Lipids and Inflammatory Characteristics of Untrained Men. Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism. 13 (6):614-620.

[9]. Dashti, H. Galedari, M. Siahkuhian, M. Acute Testosterone and Cortisol Hormonal Responses to Volume and Strength Resistance Traiining in Untrained Young Males. SPORT AND BIOMOTOR SCIENCES. 2014; 6(12): 55-64.

[10]. Hakimi, M. Siahkouhian, M. Baghaiee, B. Ali-Mohammadi M. Ahmadi-Dehrashid, K. The effect of eight weeks' endurance training with Whey protein supplementation on serum Leptin, Testosterone to Cortisol ratio, Lipid profile and body composition in obese male students. Cmja 2015; 5 (3):1234-1247.

[11]. Moradi, F. Abdi, J. (2013). Relationships between changes of serum adiponectin levels with testosterone, cortisol, and testosterone to cortisol ratio following exercise training. Journal of exercise physiology. 5(19):127-42.

[12]. Nasiri Rine H. Khanpoor, F. Investigate The Relationship Between Cortisol and Testosterone Hormones and Anthropometric Parameters and Liver Enzymes and Blood Glucose in Men. Studies in Medical Sciences 2012; 23 (5) :549-555

[13]. Nelson, A. R. Jackson, L. Clarke, J. Stellingwerff, T. Broadbent, S. Rowlands, D.S. (2013). Effect of post-exercise protein–leucine feeding on neutrophil function, immunomodulatory plasma metabolites and cortisol during a 6-day block of intense cycling. European journal of applied physiology. 113(9):2211-22.

[14]. Pourabbas, M. Bagheri, R. Hooshmand Moghadam, B. Willoughby, D.S. Candow, D.G. Elliott, B.T. Forbes, S.C. Ashtary-Larky, D. Eskandari, M. Wong, A. Dutheil, F. (2021). Strategic Ingestion of High-Protein Dairy Milk during a Resistance Training Program Increases Lean Mass, Strength, and Power in Trained Young Males. Nutrients. 15; 13(3):948.

[15]. Rohani. H. Asjodi, F. Safarimosavi, S. Bahmanzadeh, M. The Role of Resistance Training and Whey Protein Intake on Delayed Onset Muscle Soreness Indices after Eccentric Resistance Exercise in Untrained Men. Iranian J Nutr Sci Food Technol 2017; 12 (1) :11-20

[16]. Tavangar, D. Sadegi, A. Pourrazi, H. (2020-2021). Effect of short-term beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on serum cortisol and testosterone levels in male wrestlers following an exhaustive exercise. Med J Tabriz Uni Med Sciences Health Services. 2020-2021; 42(5):572-580. [Persian].

[17]. Kazemzadeh, Y. Zafari, A. Bananaeifar, A. HeydariMoghadam, R. Abasrashid, N. Shafabakhsh, R. Comparison of whey protein and carbohydrate consumption on hormonal response after resistance exercise. European Journal of Experimental Biology,2013, 3(1): 10 – 15.

[18]. Zahabi, G. (2015). Effect of Whey Protein & Creatine Supplementation on the Fitness Indicators, Velocity and Muscle Hypertrophy of Untrained Men over a Period of Resistance Training. Iranian J Nutr Sci Food Technol. 10 (2): 19-28.

 

 

فصلنامه فیزیولوژی تمرین و آسیب های ورزشی؛ زمستان 1402 ، 1(1).