تأثیر محدودیت کالری به همراه تمرینات عملکردی و رژیم غذایی اسیدی و قلیایی بر ترکیب بدن، غلظت چربیها و پروتئین واکنشگر C در بزرگسالان دارای اضافه وزن
محورهای موضوعی : زیست شناسی
فهیمه نوری
1
(دانشجوی کارشناسی ارشد، گروه علوم ورزشی، دانشگاه رجا، قزوین، ایران)
زهره اسکندری
2
(استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشگاه رجا، قزوین، ایران)
محمدرضا شیری شاهسوار
3
(استادیار، گروه تغذیه، دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی، قزوین، ایران)
الهه یوسفی
4
(استادیار، گروه تغذیه، دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی قزوین، قزوین، ایران)
کلید واژه: اضافه وزن, بزرگسالان, تمرینات عملکردی, محدودیت کالری, رژیم غذایی اسیدی و قلیایی, ترکیب بدن, چربیها, پروتئین, لیپیدها,
چکیده مقاله :
هدف: چاقی باعث افزایش شاخصهای التهابی و ایجاد مقاومت به انسولین میشود و رژیم غذایی مناسب به همراه تمرینات بدنی منظم در بهبود این شاخصها مؤثر است. از اینرو، هدف پژوهش حاضر بررسی 10 هفته محدودیت کالری به همراه رژیم غذایی قلیایی، اسیدی و تمرینات عملکردی بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدن و سطوح پروتئین واکنشگر C در بزرگسالان چاق و دارای اضافهوزن بود.مواد و روشها: در این تحقیق نیمه تجربی 53 بزرگسال (18 مرد، 35 زن) چاق و دارای اضافهوزن با میانگین سنی 3/8±4/35 سال بهصورت داوطلبانه شرکت کردند. محدودیت کالری به همراه رژیم غذایی قلیایی و اسیدی و تمرینات عملکردی در قالب سه گروه تجربی و یک گروه کنترل به مدت 10 هفته اعمال شد. ترکیب بدن (وزن، نسبت دور کمر به باسن، نمایه توده بدنی، توده عضلانی و چربی، چربی احشایی)، شاخصهای لیپیدی (کلسترول ناشتا، لیپوپروتئین با چگالی بالا، لیپوپروتئین با چگالی کم، تری گلیسیرید) و سطوح پروتئین واکنشگر C اندازهگیری شد. از آزمون آنوکووا و بونفرونی برای مقایسه گروهها در پسآزمون استفاده گردید و سطح معنیداری 05/0 بود.یافتهها: ترکیب بدنی (وزن، نمایه توده بدنی، نسبت دور کمر به باسن، توده چربی و چربی احشایی) و کلسترول در گروه رژیم غذایی قلیایی به همراه محدودیت کالری و تمرینات عملکردی در افراد دارای اضافهوزن و چاق کاهش یافت (05/0≥P).نتیجهگیری: محدودیت کالری و رژیم غذایی قلیایی با کاهش بار اسیدی همراه با تمرینات عملکردی 10 هفتهای، منجر به بهبود ترکیب بدن و کلسترول بزرگسالان دارای اضافهوزن و چاق میشود.
Purpose: Obesity increases inflammatory indices and creates insulin resistance, and proper diet along with regular physical exercises are effective in improving these indices. Therefore, the aim of this study was to investigate 10 weeks of calorie restriction along with alkaline, acidic diet and functional exercises on lipid profile, body composition and C-reactive protein levels in obese and overweight adults.Materials and Methods: In this semi-experimental research, 53 obese and overweight adults (18 men, 35 women) with an average age of 35.4±8.3 years voluntarily participated. Calorie restriction along with alkaline and acidic diet and functional exercises were applied in three experimental groups and one control group for 10 weeks. Body composition (weight, waist-hip ratio, body mass index, muscle and fat mass, visceral fat), lipid indices (fasting cholesterol, high-density lipoprotein, low-density lipoprotein, triglyceride) and C-reactive protein levels were measured. Anukova and Bonferroni tests were used to compare groups in the post-test and the significance level was 0.05.Findings: body composition (weight, body mass index, waist-to-hip ratio, fat mass and visceral fat) and cholesterol decreased in the alkaline diet group along with calorie restriction and functional exercises in overweight and obese people (P≥0.05).Conclusion: Calorie restriction and alkaline diet by reducing acid load along with 10 weeks of functional training lead to improvement of body composition and cholesterol in overweight and obese adults.
two physical performance measures examined in the context of a functional training intervention. Physical therapy. 2000; 80(1): 8-16.
431-6.
_||_
two physical performance measures examined in the context of a functional training intervention. Physical therapy. 2000; 80(1): 8-16.
431-6.