تاثیر چهار هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا و حجم‌های متفاوت بر IL-6،TNF-α و hs-CRP دختران جوان دارای اضافه وزن و چاق
محورهای موضوعی : فعالیت بدنی و تندرستیرسول دخت عبدیان 1 , عزیزه احمدی 2
1 - 1. دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران
2 - 2. دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
کلید واژه: دختران جوان دارای اضافه وزن و چاق, اینترلوکین6 (IL-6) و فاکتور نکروز توموری آلفا (TNF-α), تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT), پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP),
چکیده مقاله :
هدف: هدف پژوهش حاضر مقایسه تاثیر چهار هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا و با حجم‌های متفاوت بر IL-6،TNF-α و hs-CRP دختران جوان دارای اضافه‌وزن و چاق است.روش:تعداد 24 دختر دارای اضافه‌وزن و چاق (kg/m225BMI>) داوطلبانه انتخاب شدند و به‌طور تصادفی در سه گروه HIIT1 (8=n)، گروه HIIT2 (8=n) و گروه کنترل (8=n) قرار گرفتند. آزمودنی‌های گروه HIIT1 در هر جلسه چهار ست 30 ثانیه‌ای دویدن با شدت 19 الی 20 میزان درک‌فشار‌بور‌گ (RPE)، دو دقیقه استراحت بین ست‌ها و گروه HIIT2 چهار ست دویدن 60 ثانیه‌ای با همان شدت و چهار دقیقه استراحت بین ست‌ها را انجام دادند. تمرین سه جلسه در هفته و به مدت چهار هفته اجرا شد. نمونه‌های خونی جهت اندازه‌گیری مقادیر سرمی IL-6،TNF-α و hs-CRP 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از تمرین ارزیابی شد. برای تحلیل داده‌ها از آزمون آنالیز واریانس (ANOVA) مخلوط بین‌گروهی و درون‌گروهی در سطح معنی‌داری (P<0.05) استفاده شد.یافته ها: میانگین hs-CRP تنها در گروه HIIT2 افزایش معنی‌داری داشت(P<0.05) . بین گروه‌ها تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد (0.377=p). میانگین IL-6 تنها در گروه HIIT2 کاهش معنی‌داری داشت(P<0.05) . در تغییرات بین گروهی، تنها بین گروه HIIT2 و گروه کنترل تفاوت معنی‌داری مشاهده شد (0.031=p). میانگین TNF-α تنها در گروه HIIT2 کاهش معنی‌داری را نشان داد (P<0.05). در پس‌آزمون تنها بین گروه HIIT2 و گروه‌کنترل تفاوت معنی‌داری مشاهده شد (0.042=p).نتیجه گیری: به نظر می‌رسد تمرینات HIIT میان‌مدت در مقایسه با کوتاه‌مدت باعث کاهش شاخص‌های التهابی IL-6، TNF-α می‌شود و احتمالا در کاهش میزان ابتلای این افراد به بیماری‌های قلبی و متابولیک نقش داشته باشد.
The purpose of this study is to compare the effect of four weeks of high-intensity interval training with different volumes on IL-6, TNF-α and hs-CRP in overweight and obese young girls. 24 girls (BMI>25 kg/m) were randomly placed in three groups: HIIT1 group (n=8), HIIT2 group (n=8) and control group (n=8). HIIT1 group performed four sets of 30 seconds of running with an intensity of 19-20 RPE, two minutes of rest between sets in each session. HIIT2 group performed four sets of 60 seconds of running with the same intensity and four minutes of rest between sets. training was performed three sessions a week for four weeks. Blood samples were evaluated to measure serum levels of IL-6, TNF-α and hs-CRP 48 hours before and 48 hours after training. To analyze the data . Mixed analysis of variance (ANOVA) test was used at a significant level (P<0.05). hs-CRP level significantly increased only in the HIIT2 group (p<0.05). No significant difference was observed between the groups (p=0.377). The IL-6 significantly decreased only in the HIIT2 group (p<0.05). A significant difference was observed only between the HIIT2 group and the control group (p=0.031). The mean of TNF-α showed a significant decrease only in the HIIT2 group (p<0.05). a significant difference was observed between the HIIT2 group and the control group (p=0.042). It seems that medium-term HIIT training reduces inflammatory indicators (IL-6, TNF-α) compared to short-term and probably has a role in reducing the incidence of heart and metabolic diseases in these people.
_||_