اثر شش هفته برنامه تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق بر هورمون رشد، قدرت، استقامت عضلانی، توان و درصد چربی بدن در مردان بدنساز
محورهای موضوعی : فیزیولوژی آمادگی بدنی
سالار حقی پرست
1
(
کارشناس ارشد، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
)
محمد رضا فدائی چافی
2
(
استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
)
کلید واژه: قدرت, هورمون رشد, توان, درصد چربی بدن, تمرین مقاومتی, انسداد عروق, استقامت,
چکیده مقاله :
هدف از این مطالعه مقایسه اثر تمرینات مقاومتی همراه با انسداد عروق بر هورمون رشد، قدرت، استقامت عضلانی، توان و درصد چربی بدن در مردان بدنساز بود. برای این منظور 24 مرد بدنساز با سابقه تمرینی حداقل دو سال و میانگین سنی 9/1±62/25 سال و وزن 2/8±28/79 کیوگرم و شاخص توده بدنی 8/1±69/24 کیلوگرم بر متر مربع، به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق و تمرین مقاومتی بدون انسداد عروق تقسیم شدند. هر دو گروه برنامه تمرین را که شامل پنج جلسه در هفته که دو جلسه از آنها مختص تمرین عضلات ناحیه بازو بود، به مدت شش هفته انجام دادند. قبل و بعد از شش هفته از آزمودنی ها نمونه خون گرفته شد، همچنین اندازه گیری درصد چربی بدن با استفاده از کالیپر، قدرت و استقامت عضلانی با استفاده از وزنه و دستگاه بدنسازی و توان عضلانی دست ها با استفاده از آزمون پرتاب توپ مدیسن بال با دو دست به سمت جلو انجام شد. نتایج تحقیق حاکی از آن بود که تمرینات مقاومتی همراه با انسداد عروق بر افزایش استقامت عضلات جلو بازو(005/0P=) و پشت بازو(007/0p=) تاثیر معناداری داشت، اما بر هورمون رشد( 607/0 P=)، قدرت عضلانی( 674/0 P=)، توان عضلانی( 41/0 P=) و درصد چربی بدن( 382/0 P=) تاثیر معناداری نداشت. با توجه به اینکه افزایش قدرت و حجم عضلانی در بدنسازی مورد توجه ورزشکاران این رشته پرطرفدار است، استفاده از انسداد جریان خون برای ورزشکاران با سابقه در این رشته ورزشی در طراحی تمرین توصیه نمی گردد.
the purpose of this research was to compare the effect of resistance training with vascular obstruction on ghrowth hormone, Strength, Muscular endurance, power and body fat percentage in male bodybuilders. For this research twenty-four bodybuilders with at least two years of training experience and the age average was 25.6 ± 1.9 years and the weight was 79.28 ± 6.28 kg and the BMI was 24.69 ± 1.8 kg / m2 were chosen and were divided into two groups;one group, resistance training with vascular obstruction and the other group, resistance training without vascular occlusion. Both groups performed an exercise program consisting of five sessions per week, two of which were dedicated to training the arm muscles for six weeks. before and after the six weeks training plan a blood test was taken from volunteers;the body fat percentage was also measured with caliper. Muscular strength and endurance were assessed using weights and bodybuilding equipment and hand muscle strength was assessed using the Madison Ball throw test with both hands forward.The results said showed that resistance training with vascular obstruction had significant effect on the muscular endurance of biceps(P=0/005) and triceps(P=0/007) but had no effect on growth hormone (P=0/607), strength(P=0/674), power(P=0/41) and body fat percentage(P=0/382). Due to the fact that increasing strength and muscle volume in bodybuilding is considered by athletes in this popular field, The use of blood flow obstruction is not recommended for athletes with experience in this sport in training design.
_||_
