اثر یک دوره برنامه تمرینی اینتروال تناوبی شدید بر عوامل خطرزای قلبی عروقی (میزان تریگلیسیرید، کلسترول تام، فشار خون سیستول و دیاستول) در مردان چاق
محورهای موضوعی : عوارض عدم تحرک
مهدی مارزلو
1
(استانداری گلستان)
کلید واژه: تری گلیسیرید, مردان چاق, عوامل خطرزای قلبی عروقی, کلسترول تام, تمرینات اینتروال شدید,
چکیده مقاله :
پژوهش حاضر با عنوان اثر یک دوره برنامه تمرینی اینتروال تناوبی شدید بر عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان چاق که به صورت نیمه تجربی و با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با 2 گروه انجام شد. جامعه آماری این پژوهش دانشجویان چاق با شاخص توده بدنی بالای 30 کیلوگرم بر مترمربع در دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان بودند که 91 نفر به طور تصادفی به عنوان نمونه انتخاب شدند. ابزار اندازه‌گیری در این پژوهش شامل وسایل خون‌گیری (پنبه، الکل، سرنگ، لوله آزمایش) و ترازوی دیجیتال و تجهیزات بیوشیمی آزمایشگاهی برای بررسی نمونه‌های خونی بود. جهت تجزیه و تحلیل داده‌ها از تی مستقل استفاده شد. یافته‌های این پژوهش نشان داد که شش هفته تمرینات اینترواال تناوبی شدید بر میزان تریگلیسیرید، میزان کلسترول تام و میزان فشار خون سیستول و دیاستول مردان چاق اثری ندارد.. فعالیت‌های هوازی با شدت کم مانند ایروبیک و پیاده‌روی می‌توانند نقش بسزایی در کنترل فشار خون سیستول و دیاستول داشته باشند.
AbstractThe purpose of study was to determine the effect of intensive periodic interval on cardiovascular risk factors in obese men. This study was a Quasi-experimental design by using pre-test and post-test. 91 participants randomly allocated into two groups and samples were students of Islamic Azad University of Gorgan branch with body mass index classes above 30 kg/m2. Instruments of study included blood collection devices (cotton, alcohol, syringe, test tube) and digital scales and laboratory biochemistry equipment to examine blood. Independent t-test was used to analyze the data. Findings of the study have shown that 6weeks of intensive periodic interval exercise had no effect on triglyceride levels, total cholesterol and systolic and diastolic blood pressure in obese men. Also, 6 weeks of intensive periodic interval exercise had no effect on high-density lipoprotein in obese men, but in lowdensity lipoprotein had observed a significant difference. Low-intensity aerobic exercise such as walking has an important role in controlling systolic and diastolic blood pressure. Regular physical activity has effect in increment high-density lipoprotein and also had a protective role in the heart. Also, population with low-density lipoprotein can use intensive exercise with 55% maximum heart rate for 30 minutes in day and 5 days per week to maintain health.
_||_
