تاثیر هشت هفته تمرین اینتروال هایپوکسی (کم اکسیژنی) بر حجم ها و ظرفیتهای ریوی منتخب و رکورد شنای کرال سینه شناگرهای نخبه پسر
محورهای موضوعی : فیزیولوژی آمادگی بدنی
حسین نجفقلی زاده
1
(تربیت بدنی و علوم ورزشی ، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان، رشت، گیلان)
کلید واژه: اسپیرومتری, شناگر, هایپوکسی, حجم های ریه, عضلات تنفسی,
چکیده مقاله :
سابقه و هدف: هدف این پژوهش تأثیر تمرین های هایپوکسی بر حجم ها و ظرفیت های ریوی منتخب و رکورد شناهای کرال سینه شناگرهای نخبه پسر بود. مواد و روش ها: تعداد 22 آزمودنی (شناگران) 14 تا 16 سال به صورت هدفمند انتخاب شدند و در دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند، گروه تجربی به مدت 8 هفته و در هر هفته 3 جلسه (24 جلسه) تحت تأثیر تمرینات هایپوکسی قرار گرفتند. گروه کنترل نیز در این 8 هفته تحت تأثیر تمرینات عادی شنا بودند. آزمون اسپیرومتری و رکورد گیری 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از تمرینات از هر دو گروه گرفته شد و مورد ارزیابی قرار گرفت. یافته ها: نتایج آزمون حاکی از افزایش معنی دار حجم حیاتی اجباری، حجم بازدمی با فشار در ثانیه اول، نسبت حجم بازدمی با فشار در ثانیه اول بر حجم حیاتی اجباری با فشار، ظرفیت حیاتی دمی با فشار ، حجم دمی با فشار در ثانیه اول، نسبت حجم دمی با فشار در ثانیه اول بر ظرفیت حیاتی دمی با فشار و رکورد شنای 50 متر و 100 متر کرال سینه، در گروهی که تمرینات کنترل تنفس را انجام دادند است.نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان می دهد که تمرین های هایپوکسی احتمالا با تأثیراتی که بر حجم های ریوی و عضلات تنفسی می گذارد، کارایی سیستم قلبی تنفسی را بالا برده و همچنین توانایی شناگرها را در حبس نفس در حین شناهای سرعتی افزایش داده و تأثیر بسزایی در رکورد شناگرهای سرعتی و بهبود عملکرد آنها بگذارد.
Purpose & Background: This study aimed to evaluate the effects of hypoxia training on lung volumes, capacity and record of swimming crawl in adolescent elite swimmersMethodology: 22 of elite swimmers with the average age of 15±1.90 were selected non-randomly and purposefully. The experimental group for 8 weeks and 3 sessions per week (24 sessions) were swimming by hypoxia training. The control group also were swimming in the 8 weeks of regular exercise. Spirometry test record of 48 hours before and 48 hours after exercise were taken from both groupsResults: The variables statistic results showed a significant increase in forced vital capacity FVC, forced expiratory volume in one second FEV1, forced expiratory volume in the first second of the of forced vital pressure FEV1 / FVC, vital capacity inspiratory pressure FIVC, the inspiratory pressure in the first seconds FIV1, ratio of inspiratory pressure in the first seconds of the vital capacity inspiratory pressure FIV1 / FIVC and record of swimming chest crawl, in hypoxia group.Conclusion: These results suggest that the practice of hypoxia training is likely to affect the volume of lung and respiratory muscles, in addition it can improve swimming performance in adolescent elite swimmers.
_||_
