اثربخشی ذهن‏آگاهی بر کیفیت خواب و احساس تنهایی در سالمندان

محورهای موضوعی : فصلنامه تعالی مشاوره و روان درمانی

حسین مهدیان ¹ , اعظم علیدادیان ² , نبی الله رضایی ³ , مهدی باقریان ⁴

1 - استادیار گروه روان نشاسی تربیتی دانشگاه ازاد اسلامی واحد بجنورد، بجنورد ، ایران
2 - کارشناس ارشد روان نشاسی تربیتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد، بجنورد ، ایران
3 - دانشجوی دکتری روان شناسی ، داشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن ، رودهن، ایران
4 - دانش آموخته کارشناس ارشد مدیریت، تهران، ایران

تاریخ دریافت : 1396/06/27 تاریخ پذیرش : 1396/08/25 تاریخ انتشار : 1396/09/01

کلید واژه: احساس تنهایی, کیفیت خواب, آموزش ذهن آگاهی,

چکیده مقاله :

هدف: هدف از پژوهش حاضر  بررسی اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و احساس تنهایی سالمندان شهر بجنورد در سال 1396-1395 بود. روش:پژوهش حاضر از لحاظ هدف کاربردی از لحاظ روش کمی و از منظر گرداوری داده ها در زمره پژوهش های نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل 150 نفر ازسالمندان بجنورد بودند  که 40 نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. جهت جمع آوری داده‏ها از مقیاس تنهایی دهشیری و همکاران (۲۰۰۸) و مقیاس کیفیت خواب پیتزبرگ(1989) استفاده شد. جلسات آموزشی ذهن‏آگاهی برگرفته از پکیج آموزشی «درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (باون، چاولا و مارلات، 2011) در 8 جلسه 2 ساعته برای گروه آزمایش انجام شد. تجزیه‏وتحلیل داده‏ها در دو سطح توصیفی و استنباطی با استفاده از نرم افزار SPSS  تحلیل شدند. یافته ها:نتایج حاکی از آن بود که  آموزشی ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و احساس تنهایی سالمندان تاثیر معناد دار داشته است. نتیجه گیری: در تمرین‏های ذهن آگاهی افکار و احساسات انکار و یا سرکوب نمی شوند بلکه این افکار و احساسات لحظه به لحظه همان گونه که اتفاق می‏افتند به صورت غیر قضاوتی مورد توجه قرار گرفته و مشاهده می‏شوند تا اینکه وارد حوزه آگاهی شوند. ذهن آگاهی باعث به وجود آمدن آرامش پایدار در کنار تجارب جاری می‏شود

چکیده انگلیسی:

Purpose: Objective: The aim of this study was to evaluate the effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy on sleep quality and loneliness of the elderly in Bojnourd in 2016-2017. Method: The present study was applied in terms of quantitative method and in terms of data collection among quasi-experimental studies with pre-test and post-test design with a control group. The statistical population included 150 elderly people in Bojnourd, 40 of whom were selected by convenience sampling. For data collection, Dehshiri et al. (2008) Loneliness Scale and Pittsburgh Sleep Quality Scale (1989) were used. Mindfulness training sessions taken from the training package of mindfulness-based cognitive therapy (Bowen, Chaula and Marlat, 2011) were conducted in 8 2-hour sessions for the experimental group. Data analysis was analyzed at both descriptive and inferential levels using SPSS software. findings: The results showed that mindfulness training had a significant effect on sleep quality and loneliness in the elderly. Conclusion: In mindfulness exercises, thoughts and feelings are not denied or suppressed, but these thoughts and feelings are observed and observed non-judgmentally from moment to moment as they occur until they enter the realm. Be aware. Mindfulness creates lasting peace alongside current experiences