تاثیر یک دوره تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل های بهداشتی بر حفظ تعادل و پرش والیبالیست های نوجوان در دوران همه گیری ویروس کرونا
محورهای موضوعی : علوم ورزشعلی فتاحی 1 , راضیه یوسفیان ملا 2 , میترا عاملی 3
1 - استادیار، گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی، تهران، ایران.
2 - گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی، تهران، ایران.
3 - کلینیک تخصصی حرکات اصلاحی و تمرین ستارگان سلامت گستر، تهران، ایران.
کلید واژه: پرش, تعادل, تمرین ثبات مرکزی, کرونا, والیبال,
چکیده مقاله :
تمرینات ثبات مرکزی نقش مهمی در عملکرد والیبالیست‌های نوجوان ایفا می‌کند و می‌تواند عاملی جهت جلوگیری از کاهش توانایی و خصیصه‌های مهم ورزشی والیبال، از جمله تعادل و پرش گردد. در این پژوهش تلاش شده است تا تاثیر یک دوره تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی بر حفظ تعادل و پرش والیبالیست‌های نوجوان در دوران همه گیری ویروس کرونا مورد بررسی قرار گیرد. پس از اتمام دومین دوران قرنطینه در ایران، از 15 والیبالیست نوجوان مرد که با روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شده بودند، دو تست پرش (تست پرش سارجنت و تست پرش سه گام) و نیز تست تعادل استاتیک (رومبرگ) گرفته شد. سپس بازیکنان یک برنامه تمرینی ثبات مرکزی 12 هفته‌ای را همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی انجام دادند. به دنبال آن ارزیابی پس آزمون ثبت گردید. تفاوت معناداری در تمامی متغیرهای تحقیق (تست پرش سارجنت، تست پرش سه‌گام و تست تعادل رومبرگ) بین مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون در والیبالیست‌های نوجوان به دنبال 12 هفته تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی مشاهده شد. توصیه می‌شود مربیان و متخصصین علوم ورزشی و تمرین نیز می‌توانند از تمرینات ثبات مرکزی پیشرونده جهت حفظ عملکردهای حیاتی در والیبالیست‌ها استفاده کرده و به انجام آن‌ها در دوران قرنطینه تاکید نمایند.
