فهرس المقالات تمرین پیلاتس

• حرية الوصول المقاله
  • صفحة الملخص
  • نص كامل
  
  1 - اثر تمرین پیلاتس همراه با مصرف زعفران بر ترکیب بدنی زنان
  ستاره شرفی قباد حسن پور مهدی نورا
  10.30495/varzesh.2020.678439
  مقدمه و هدف: تغذیه و فعالیت ورزشی دو عامل موثر بر کنترل وزن هستند. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات منتخب ورزشی پیلاتس همراه با مصرف زعفران بر ترکیب بدنی زنان بود.مواد و روش ها: در این مطالعه تجربی 32 زن غیر ورزشکار داوطلب بر اساس وزن بدن در چهار گروه هشت نف أکثر

  مقدمه و هدف: تغذیه و فعالیت ورزشی دو عامل موثر بر کنترل وزن هستند. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات منتخب ورزشی پیلاتس همراه با مصرف زعفران بر ترکیب بدنی زنان بود.مواد و روش ها: در این مطالعه تجربی 32 زن غیر ورزشکار داوطلب بر اساس وزن بدن در چهار گروه هشت نفره شامل 1) تمرین پیلاتس، 2) زعفران، 3) تمرین+ زعفران و 4) دارونما قرار گرفتند. گروه های 1 و 3 به مدت 3 جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقه تمرینات پیلاتس را انجام دادند و گروه های 2 و 3 روزانه کپسول های حاوی 30 میلی گرم/روز زعفران و گروه 4 کپسول های حاوی دارونما را به مدت 8 هفته مصرف نمودند. در پیش آزمون و 72 ساعت پس از اخرین جلسه تمرینی و مصرف زعفران ترکیب بدنی آزمودنی ها با استفاده از دستگاه ترکیب بدنی مدل X1 ساخت کشور کره جنوبی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های شاپیروویلک، آنالیز واریانس یک طرفه به همراه آزمون تعقیبی توکی استفاده شد (0/05≥P).نتایج: تمرین پیلاتس، مصرف زعفران و تمرین پیلاتس همراه با مصرف زعفران اثر معنی داری بر کاهش توده چربی، افزایش آب کل بدن و توده خالص بدن داشت (0/001=P) همچنین تمرین پیلاتس همراه با مصرف زعفران نسبت به مصرف زعفران اثر بیشتری بر کاهش توده چربی بدن (0/01=P) و افزایش آب کل بدن (0/009=P) داشتبحث و نتیجه گیری: اگرچه تمرین پیلاتس و مصرف زعفران به تنهایی منجر به بهبود ترکیب بدنی می شوند، با این وجود به نظر می رسد تمرین پیلاتس همراه با مصرف زعفران دارای اثرات مطلوب تری نسبت به هر کدام به تنهایی می باشد. تفاصيل المقالة
• حرية الوصول المقاله
  • صفحة الملخص
  • نص كامل
  
  2 - مقایسه تغییرات طول گام، ریتم گام برداری و سرعت راه رفتن پس از اجرای سه نوع فعالیت ورزشی در زنان سالمند
  مهسا محسن زاده عیدی علیجانی مهدا امیرحسینی
  تفاصيل المقالة