• الصفحة الرئيسية
  • مقایسه شش هفته تمرینات با وزنه به همراه ترکیب مکمل بتا هیدروکسی-بتا متیل بوتیرات و کراتین و دو هفته بی‌تمرینی بر ترکیب بدن و فاکتورهای عملکرد عضلانی در مردان ورزشکار پاورلیفتینگ

شارک

عنوان URL للمقالة


رقم المقالة : ASCIJ-2110-1318 (R1) زيارة : 250 الصفحة: 35 - 51

10.22034/ascij.2022.1941937.1318

نوع المخطوط: ابحاث

مقایسه شش هفته تمرینات با وزنه به همراه ترکیب مکمل بتا هیدروکسی-بتا متیل بوتیرات و کراتین و دو هفته بی‌تمرینی بر ترکیب بدن و فاکتورهای عملکرد عضلانی در مردان ورزشکار پاورلیفتینگ

الموضوعات : فصلنامه زیست شناسی جانوری

مجتبی درویش خادم 1 (گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد دامغان، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران)
طاهره باقرپور 2 (گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد دامغان، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران)
نعمت اله نعمتی 3 (گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد دامغان، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران)

تاريخ الإرسال : 27 الإثنين , صفر, 1443 تاريخ التأكيد : 08 الخميس , ربيع الأول, 1443 تاريخ الإصدار : 02 الإثنين , ذو القعدة, 1444

الکلمات المفتاحية: ترکیب بدن, مکمل کراتین, بتاهیدرکسی بتا متیل بوتیرات, فاکتورهای عملکرد عضلانی,

ملخص المقالة :

هدف این پژوهش مقایسه شش هفته تمرینات با وزنه به همراه ترکیب مکمل HMB و کراتین و دو هفته بی تمرینی بر ترکیب بدن و فاکتورهای عملکرد عضلانی در مردان ورزشکار پاورلیفتینگ بود. 32 نفر از مردان ورزشکار با دامنه سنی 21 تا 30 سال به روش تصادفی ساده به چهار گروه هشت نفره کراتین، HMB، HMB+Cr و تمرین با وزنه تقسیم شدند. برنامه تمرینی 6 هفته و هفته ای چهار جلسه طراحی گردید. گروه HMB 3 گرم از مکمل را در روزهای تمرینی و 1 گرم را در روزهای بی تمرینی، گروه کراتین در روزهای تمرینی در 3 وعده 5 گرمی و 5گرم را در روزهای بی تمرینی، گروه HMB + Cr مکمل HMB را بصورت 3 گرم در روز و کراتین را همانند گروه کراتین مصرف می کردند. در دو هفته بی تمرینی نیز، گروه HMB روزانه 1 گرم از مکمل ، گروه کراتین 5 گرم از مکمل و گروه HMB + Cr، روزانه 1 گرم از مکمل HMB و 5 گرم از مکمل کراتین را مصرف می کردند. جهت بررسی فرضیه ها از تحلیل واریانس دو طرفه با اندازه گیری مکرراستفاده گردید. مقایسه بین گروه ها نشان داد که بین چهار گروه تمرین با وزنه، مصرف مکمل کراتین، مصرف مکمل HMB و مصرف مکمل HMB+Cr در پس آزمون و دو هفته بی تمرینی تفاوت معنی داری در درصد چربی بدن و قدرت عضلانی پایین تنه و استقامت عضلانی بالاتنه مشاهده نشده است. همچنین مقایسه بین گروه ها نشان داد در پس آزمون، بین گروه HMB+Cr و گروه تمرین با وزنه، گروه HMB+Cr وگروه کراتین، گروه HMB+Cr و گروه HMB ، همچنین در دو هفته بی تمرینی نیز بین گروه HMB+Cr و گروه تمرین با وزنه، گروه HMB+Cr و گروه کراتین، گروه HMB+Cr و گروه HMB تفاوت معناداری در قدرت عضلانی بالاتنه وجود دارد. مقایسه بین گروه ها نیز نشان داد در دو هفته بی تمرینی بین گروه تمرین با وزنه و HMB ،گروه تمرین با وزنه و HMB+Cr تفاوت معناداری در استقامت عضلانی پایین تنه وجود دارد. به نظر می رسد شش هفته تمرینات با وزنه به همراه ترکیب مکمل HMB و کراتین و دو هفته بی تمرینی احتمالاً می تواند منجر به کاهش درصد چربی بدن و بهبود فاکتورهای عملکرد عضلانی در مردان ورزشکار پاورلیفتینگ شود.

المصادر:


  1. Asfarjani F., Zamanzad F., Marandi M. Evaluation of changes in body composition, anaerobic strength and muscular endurance of trained wrestlers after a period of short and long term creatine consumption. Exercise Physiology, 15:27-30. [in Persion]
    2.
  2. Bahr Al-Ulum H., Baluchi R. 2006. Evaluation of body composition of male students of Shahroud University of Technology. Research in Sports Science, 11: 109-121. [in Persion]
    3.
  3. Balsom P., Söderlund K., Sjödin B., Ekblom B. 1995. Skeletal muscle metabolism during short duration high‐intensity exercise: Influence of creatine supplementation. Acta Physiologica Scandinavica, 154(3):303-310.
    4.
  4. BecqueD., Lochmann J.D., Melrose D.R. 2000. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Med Sci Sports Exerc, 32(3):654-658.
    5.
  5. Brzycki M. 1993. Strength testing-predicting a one-rep max from a reps-to-fatigue. Journal of Physycal Health Education, 64(1):88-90.
    6.
  6. Charles B., Corbin R. 2002. Fitness for life. updated fourth edition. Human Kenetics
    7.
  7. Dehkhoda M., Shabani Moghadam K. 2010. Supplements and doping in sport. Tehran: Bamdad Ketab. [in Persion]
    8.
  8. Etemad Z., Ismail Nasab N. 2009. The effect of trunk muscle resistance training on changes in body composition and serum lipids of students of Islamic Azad University, Sanandaj Branch. Scientific Journal of Kurdistan University of Medical Sciences, 14:20-28. [in Persion]
    9.
  9. Fillmore C.M., Bartolli L., Bach R., Park Y. 1999. Nutrition a dietary supplement. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 10(3):673-703.
    10.
  10. Gaini A., AliDoost Ghahfarkhi E., Ahmadi A., Abolhassani M. 2009. The effect of short-term creatine supplementation on wrestlers' speed performance and muscle strength. Sports Life Sciences (Movement), 3:77-92. [in Persion]
    11.

11.    Garajian Y., Arazi H., Dadban Shahamat M., Sayvand Z. 2011. The effect of short-term creatine monohydrate supplementation on performance, strength and muscle work of female student athletes. Sports Physiology, 3(12):47-58. [in Persion]

  1. Garajian Y., Rahmaninia F., Rahnama N. 2007. Comparison of the effects of creatine supplementation and high-protein diet on muscle strength and body composition. Olympic Quarterly, 15(4):73-83. [in Persion]
    2.
  2. Gharakhanlou R., Rajabi H., Zorofi A. 2020. Description of the profile of physical characteristics (body composition, body type) and Physiological of Iranian male and female elite rowing workers. Sports and biomotor sciences, 19(1):50-58. [in Persion]
    3.
  3. Hashemi M., Shabani R. 2016. The effect of change in the order of endurance and strength training at the same time on aerobic capacity and body composition. Sports Life Sciences, 3:427-445. [in Persion]
    4.
  4. Hedrick A., Wada H. 2008. Weightlifting Movements: Do the Benefits Outweigh the Risks? Strength and Conditioning Journal, 30(6):26-34.
    5.
  5. Hoffman J., Ratamess N., Kang J. 2006. Effect of creatine and ß-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabulism, 16:430-446.
    6.
  6. Hong S., Layman D.K. 1984. Effects of leucine on in vitro protein synthesis and degradation in rat skeletal muscles. Journal of Nutrition, 114:1204-1212.
    7.
  7. Izquierdo M., Iban E.Z., Gonzalez-Badillo J.J., Gorostiaga E.M. 2002. Effects of creatine supplementation on muscle power, endurance, and sprint Performance. Medicine and Science in Sports Exercise, 34(2):332-343.
    8.
  8. Jäger R., Metzger J., Lautmann K., Shushakov V., Purpura M., Geiss K.R. 2008. The effects of creatine pyruvate and creatine citrate on performance during high intensity exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5:4.


Johnson S.B., Knopps D.J., Miller J.J., Gorshe J.F., Luzinski C.A. 2006. The effects of Cretine monohydrate on 1RM bench press. Journal of Undergraduate Kinesiology Research, 1(2):8-14.

  1. Jo´wko E., Ostaszewski P., et al. 2001. Creatine and b-Hydroxy-b- Methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training Program. Nutrition, 17(7/8):558-566.
    2.
  2. Kraemer W. J., Adams K., Cafarelli E. 2002. Progression models in resistance training for healthy adults, American College of Sports Medicine (ACSM). Medicine and Science in Sports and Exercise, 34:364-380
    3.
  3. Mirzaei B., Rahmaninia F., Salehi Z., Rahimi R. 2012. The effect of aerobic activity and creatine monohydrate supplementation on oxidative stress and body composition in athletes. Exercise physiology, 16:97-118. [in Persion]
    4.
  4. Naqibi S., Shariatzadeh M., Kashi A. 2017. The effect of short-term creatine supplementation on the cardiovascular system and its role in aerobic and anaerobic fitness of athletes. Sports Physiology, 33:17-36. [in Persion]
    5.
  5. Narimani Pirpeshteh A., Qarakhanlu R., Aghayari A. 2013. The effect of short-term use of HMB supplement on plasma creatine phosphokinase levels after resistance training protocol in non-athlete women. Metabolism and Sports Activit, 2:149-163. [in Persian]
    6.
  6. O’connor D.M., Crowe M.J. 2007. Effects of six weeks of B-hydroxy-B methylbutyrate (HMB) and HMB/Creatine supplementation on strength, power, and athropometry of highly trained athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2):419-423.
    7.
  7. Opik V., Paasuke M., Timpmann S., Medijainen I., Ereline J., Gapejeva J. Effects of creatine supplementation during recovery from rapid body mass reduction on metabolism and muscle performance capacity in well-trained wrestlers. Journal of Sports Science and Physical Fitness, 42(3): 330-8.
    8.
  8. Payne E.T., Yasuda N., Bourgeois J.M., Devries M.C., Rodriguez M.C., Yousuf J., Tarnopolsky M.A. 2006. Nutritional therapy improves function and complements corticosteroid intervention in mdx mice. Muscle Nerve, 33(1):66-77.
    9.

28.    Rahimi R., Faraji H., Shaykh al-Islami Watani D. 2010. The effect of short-term creatine supplementation on hormonal reactions in resistance exercise. Iranian Journal of Nutrition Sciences and Food Industry, 5(3):39-46. [in Persion]

  1. Shaykhal-Islami Watani D., Gaini A. 2005. The effect of short-term creatine supplementation on the performance of non-professional swimmers. Olympic Journal, 29:19-27. [in Persion]
    2.
  2. Slater G.J., Jenkins D. 2000. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation and the promotion of muscle growth and strength. Sport Medicine, 30:105-116.
    3.
  3. Starkey D.B., Pollock M.L., Ishida Y., Welsch M.A., Brechue W. F., Graves J.E., Feigenbaum M.S. 1996. Effect of resistance training volume on strength and muscle thickness. Medicine and Science in Sports and Exercise, 28:1311-1320.
    4.
  4. Stout J.R., SmithRyan A.E., Fukuda D.H., Kendall K.L., Moon J.R., Hoffman J.R., Wilson J.M., Oliver J.S., Mustad V.A. 2013. Effect of calcium β-hydroxy-β-methylbutyrate (CaHMB) with and without resistance training in men and women 65+ yrs: A randomized, double-blind pilot trial. Experimental Gerontology, 48:1303–1310.
    5.
  5. Taheri Gandmani R., Faramarzi M., Bani Talebi I., Shirvani H., Taheri Gandmani M. The effect of short-term use of HMB (hydroxy-beta methyl butyrate) and creatine supplement on anaerobic function and muscle injury indices of football players. Research in Sports Science, 28:41-56. [in Persion]
    6.
  6. Thomson J.S. 2004. β-Hydroxy-β-Methylbutyrate (HMB) supplementation of resistance trained men. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 13:S59-S59.
    7.
  7. Thomson J.S., Watson P.E., Rowlands D.S. 2009. Effects of nine weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation on strength and body composition in resistance trained men. The Journal of Strength and Conditioning Research, 23(3):827-835.
    8.
  8. Valipour Dehno V., Mansournejad H., Gharakhanlou R., Shashrafi Dehrjam F. 2015. Response of muscular strength, power and endurance to resistance training with different rest intervals. Sports Life Sciences, 7(1):77-91. [in Persion]
    9.
  9. Wilmore J.H., David L.C. 1999. Physiology of Exercise and Physical Activity, Seyed Zia Moeini, Farhad Rahmaninia, Hamid Rajabi, Hamid Agha Ali Nejad, Fatemeh Eslami, Volume One, First Edition, Mobtakaran Publications.
    10.
  10. Wilson J.M., Lowery R.P., Joy J.M., Andersen J.C., Wilson S.M.C., Stout J.R., Duncan N., Fuller J.C., Baier S.M., Naimo M.A., Rathmacher J. 2014. The effects of 12 weeks of beta‑hydroxy‑beta‑methyl butyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance‑trained individuals: a randomized, double‑blind, placebo‑controlled study. European Journal of Applied Physiology, 114:1217–1227.
    11.

 

 

_||_

سند

Sanad is a platform for managing Azad University publications

الروابط

المراكز ذات الصلة

دعامة

الصفحات الرسمية

حقوق هذا الموقع الإلكتروني مملوكة لنظام SANAD Press Management. © 1442-1446

الصفحة الرئيسية| دخول| معلومات عنا| اتصل بنا|
[English] [فارسی] [en] [fa]