اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی

محورهای موضوعی : دسترسی آزاد

زهره گویا ¹ (فیزیولوژی ورزشی ،دانشکده تربیت بدنی ،دانشگاه آزاد مرودشت)
زهرا نگارنده ² (مرکز تحقیقات تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی شیراز، شیراز، ایران)
سپیده دولتی ³ (دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی)
عالمه حریری فر ⁴ (تغذیه، دانشکده تغذیه ، دانشگاه علوم پزشکی تبریز)

تاریخ دریافت : 1401/05/19 تاریخ پذیرش : 1401/05/21 تاریخ انتشار : 1400/12/01

کلید واژه: ضربان قلب, توان هوازی, فشارخون, شکلات, واژگان کلیدی: تمرین هوازی,

چکیده مقاله :

مقدمه: عملکرد بهتر قلبی و تنفسی برای یک ورزشکار برای بهر مندی از اثرات مفید فعالیت بدنی بسیار حائز اهمیت بنابراین استفاده از روشهایی همچون مصرف برخی از مواد غذایی می تواند در افزایش عملکرد سیستم قلبی و تنفسی تاثیر گذار است .بنابراین این مطالعه با هدف بررسی اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی مردان انجام گرفته است روش شناسی: در این مطالعه نیمه تجربی، 40 نفر مردان غیر فعال انتخاب و به طور تصادفی بر اساس توان هوازی به چهار گروه همسان 1) تمرین هوازی، 2) مصرف شکلات، 3) تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات و 4) کنترل تقسیم شدند. گروه های 1 و 3 به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 30 دقیقه با شدت 50 تا 60 درصد حداکثر ضربان قلب روی نوارگردان دویدند همچنین گروه‌های 2 و 3 روزانه 10 گرم شکلات مصرف کردند. قبل و پس از هشت هفته فشار خون استراحتی، ضربان قلب و توان هوازی (به وسیله آزمون کوپر) اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته‌های از آزمون‌های آماری تحلیل کوواریانس و t وابسته استفاده شد (05/0≥P).ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎ: هشت هفته تمرین همراه با مصرف شکلات اثر معنی‌داری بر افزایش توان هوازی (02/0=p) و کاهش فشار خون سیستولیک (001/0=p) داشت.بحث: بر اساس یافته‌های این مطالعه، مصرف شکلات همراه با تمرین هوازی روی بهبود توان هوازی و کاهش فشار خون سیستولیک تأثیر قابل توجهی دارد. اما هیچکدام بر ضربان قلب استراحتی و فشار خون دیاستولیک تأثیری ندارند. از سوی دیگر مقایسه بین چهار گروه مورد مطالعه نشان می‌دهد، تأثیرات مشاهده شده در متغیرهای بررسی شده در بین چهار گروه چندان قابل توجه نیست. نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات می تواند فشار خون و توان هوازی مردان غیر فعال را بهبود بخشد.

چکیده انگلیسی:

Introduction: Present study aimed to investigate the effect of aerobic training with chocolate on aerobic power, resting blood pressure and heart rate.Methods: In this quasi- experimental study 40 inactive male selected as sample and divided into four equal groups including 1) aerobic training, 2) chocolate, 3) aerobic training with chocolate and 4) control. During eight weeks, groups 1 and 3 ran on treadmill for three sessions per week and 30 minutes with intensity of 50 – 60 percentage of maximum heart rate in each session and groups 2 and 3 consumed 10 g chocolate daily. Before and after research period, the aerobic power (by cooper running test), resting blood pressure and heart rate were measured. One-way ANOVA, ANCOVA and paired sample t- test were used for statistical analysis of data (P≤0.05). Results: Eight weeks of aerobic training with chocolate significantly increased aerobic power (P=0.02) and decrease systolic blood pressure (P=0.001).Conclusion: It seems that aerobic training combined with chocolate consumption can improve blood pressure and aerobic power in inactive male.