تاثیر تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل روی و منزیم بر قدرت عضلانی و چابکی بازیکنان فوتبال
محورهای موضوعی : علوم ورزشحسین عباسیان 1 , شهرام سهیلی 2
1 - دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی- تغذیه ورزشی واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی
2 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی واحد شهر قدس دانشگاه آزاد اسلامی ، تهران ، ایران
کلید واژه: تمرینات مقاومتی, مکمل روی و منزیم, بر قدرت عضلانی, چابکی, بازیکنان فوتبال,
چکیده مقاله :
هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل روی و منزیم بر قدرت عضلانی و چابکی بازیکنان فوتبال بود. تحقیق حاضر از طریق روش نیمه تجربی و با طرح تحقیق شامل پیش آزمون و پس آزمون، با دو گروه تجربی انجام شد. جامعه آماری این تحقیق بازیکنان فوتبال باشگاه پیکان در سال 1399 تعداد 20 داوطلب مرد سن 20 تا 23 سال(رده جوانان) شرکت کردند که به صورت تصادفی در 2 گروه 10 نفری: گروه تمرین مکمل و گروه تمرین پلاسبو تقسیم شدند. این دو گروه در 8 هفته به صورت 3 جلسه در هفته فعالیت داشتند. تمامی آزمودنی‌ها کلیه مراحل تحقیق را کامل کردند برای تجزیه و تحلیل داده ها در این تحقیق از دو روش آمار توصیفی و آمار استنباطی استفاده شد. میانگین سن و انحراف معیار برای گروه پلاسبو به ترتیب 18 و 87/1 و میانگین سن و انحراف معیار برای گروه تمرین مکمل به ترتیب 42/18 و 83/1 بود. از آزمون کلموگروف اسمیرنوف برای اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده‌ها استفاده شد. سپس از آزمون تی مستقل استفاده شد. سطح معنی داری 05/0P≤ در نظر گرفته شد. نتایج پژوهش نشان داد مصرف مکمل روی و منزیم بر قدرت عضلانی بازیکنان فوتبال تاثیر دارد و هم چنین با مصرف مکمل روی و منزیم بر میزان چابکی بازیکنان فوتبال افزوده می شود. لذا از نتایج این پژوهش می تواند در تدوین یک برنامه غذایی همراه با مکمل روی و منزیم استفاده نمود.
The aim of this study was to investigate the effect of resistance training with zinc and magnesium supplementation on muscle strength and agility of soccer players. The present research was conducted through a semi-experimental method and with a research design including pre-test and post-test, with two experimental groups. The population of this research was Pikan football players in 2019, 20 male volunteers aged 20 to 23 years old (youth category) participated, who were randomly divided into 2 groups of 10 people: supplement training group and placebo training group. These two groups had 3 sessions per week for 8 weeks. All the subjects completed all the stages of the research. To analyze the data in this research, two methods of descriptive statistics and inferential statistics were used. The mean age and standard deviation for the placebo group were 1.87 and 18, respectively, and the mean age and standard deviation for the supplementary exercise group were 18.42 and 1.83, respectively. Kolmogorov-Smirnov test was used to ensure the normality of data distribution. Then independent t-test was used. The significance level was considered P≤0.05. The results of the research showed that the consumption of zinc and magnesium supplements has an effect on the muscle strength of football players, and also the consumption of zinc and magnesium supplements increases the agility of football players. Therefore, the results of this research can be used in formulating a food plan with zinc and magnesium supplements.