تأثیر تمرینات بدنی و ذهنی بر حافظه کوتاهمدت و سرعت پردازش اطلاعات در مردان سالمند مبتلا به اختلال خفیف شناختی
محورهای موضوعی : تاثیر حرکت و تمرین در سلامتی
ارسلان دمیرچی
1
(دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه گیلان،رشت، استان گیلان، ایران)
رضا رضایی شیرازی
2
(دانشگاه آزاد اسلامی)
سعید قربانی
3
(استادیار، گروه تربیت‌بدنی، واحد علی‌آبادکتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علی‌آبادکتول، ایران)
کلید واژه: حافظه کوتاه مدت, سرعت پردازش اطلاعات, سالمند, تمرین ذهنی, تمرین بدنی, اختلال خفیف شناختی,
چکیده مقاله :
مقدمه: هدف از این پژوهش، بررسی اثربخشی تمرینات بدنی و ذهنی بر حافظه کوتاهمدت و سرعت پردازش اطلاعات در مردان سالمند مبتلا به MCI بود.روش‌ها: 34 مرد سالمند به طور تصادفی به سه گروه تمرین بدنی (11 نفر)، ذهنی (11 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. تمرینات به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه انجام شد. تمرین بدنی شامل دویدن روی نوار گردان به مدت20 دقیقه برای هفته اول تا چهارم و30 دقیقه برای هفته پنجم تا هشتم بود. شدت تمرین به‌وسیله RPE بین 13 تا 15 تنظیم گردید. برنامه تمرین ذهنی اجرای بازی متفکر باهوش بود که به‌وسیله تبلت یا گوشی هوشمند در سه سطح آسان، متوسط و سخت انجام شد. متغیرهای پژوهش، قبل و بعد از تمرینات و همچنین، سه ماه پس از بی‌تمرینی اندازه‌گیری شدند. برای آنالیز داده‌ها از آزمون ANOVA با اندازه‌گیری مکرر و تست تعقیبی بونفرونی در سطح معنی‌داری 05/0 استفاده شد.یافته‌ها: مقایسه نتایج پس‌آزمون حافظه کوتاهمدت به‌وسیله آزمون تعقیبی نشان داد که گروه‌های تمرین بدنی نسبت به کنترل (010/0=P) و تمرین ذهنی نسبت به کنترل (001/0=P) افزایش معنی‌داری داشتند. همچنین نتایج اندازه‌گیری سرعت پردازش اطلاعات آشکار کرد که این متغیر در پس‌آزمون در گروه تمرین ذهنی در مقایسه با تمرین بدنی (030/0=P) و کنترل (001/0=P) افزایش معنی‌داری داشته است.نتیجهگیری: نتایج این پژوهش پیشنهاد می‌کند که هشت هفته تمرینات ذهنی و بدنی از اثربخشی لازم برای بهبود حافظه کوتاهمدت و سرعت پردازش اطلاعات در مردان سالمند مبتلا به MCI برخوردار هستند؛ اما در این میان، تمرین ذهنی راه‌کار مؤثرتری است.
Introduction: The purpose of the research was to study of the effectiveness of physical and mental trainings on short-term memory and processing speed in elderly men with MCI.Methodology: 34 participants randomly allocated into three groups were included physical training (PT; n=11), mental training (MT; n=11) and control group (CG; n=12). The trainings were performed for 8 weeks and three sessions per week. The PT group began running on treadmill from 20 minutes in the 1st to 4rd weeks and was afterward increased to 30 minutes in the 5rd to 8rd weeks. The intensity of the trainings was adjusted based on the Borg rating of perceived exertion scale in the range of 13 to 15.The MT also practiced Smart thinker on the Android operating system on tablets/cellphones and included easy, medium and hard levels. Research variables were measured before and after training, and also 3 months. Statistical analysis was performed using the repeated measure ANOVA followed by bonferroni post-hoc with significance set at P<.05. Results: Finding of bonferroni post-hoc test revealed significantly increase between PT compared with CG (p=.010) and MT compared with CG (p=.001) in post-test of short-term memory variable. Also. it revealed significantly increase between MT compared with PT (p=.030) and CG (p=.001) in post-test of processing speed.Conclusion: Results of the study recommended that 8 weeks of mental and physical trainings have effects on cognitive performance such as short-term memory and processing speed in elderly men with MCI. But, mental training is a more appropriate approach.
_||_