اثر هفت هفته حرکات کششی استاتیک همسترینگ بر انعطاف‌پذیری و سرعت بازیکنان نوجوان فوتبالیست
محورهای موضوعی : فیزیولوژی آمادگی بدنی
ناصر بای
1
(گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، واحد آزادشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، آزادشهر، ایران)
شهناز نوریان
2
(دانشجوی کارشناسی ارشد، واحد آزادشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، آزادشهر، ایران.)
محمود شیخ
3
(گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، واحد آزادشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، آزادشهر، ایران.)
کلید واژه: انعطاف‌پذیری, سرعت, حرکات کششی استاتیک, همسترینگ,
چکیده مقاله :
هدف اصلی تحقیق حاضر، بررسی تأثیر هفت هفته حرکات کششی استاتیک همسترینگ بر انعطاف‌پذیری و سرعت بازیکنان نوجوان فوتبالیست بود. جامعه آماری تحقیق حاضر شامل کلیه بازیکنان نوجوان فوتبالیست شهرستان رامیان به تعداد 76 بازیکن در سال 1396 بودند که تعداد 24 فوتبالیست به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شده و به شکل نمونه‌گیری تصادفی ساده به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. برای سنجش انعطاف‌پذیری آزمودنی‌ها از آزمون ولز و برای سنجش سرعت از آزمون دوی 20 متر استفاده شد. جهت تجزیه و تحلیل آماری از آمار توصیفی و استنباطی استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که هفت هفته حرکات کششی استاتیک همسترینگ بر انعطاف‌پذیری بازیکنان نوجوان فوتبالیست اثر گذار بوده است. بخش دیگری از نتایج تحقیق نشان داد که هفت هفته حرکات کششی استاتیک همسترینگ بر سرعت بازیکنان نوجوان فوتبالیست نیز اثر گذار بوده است. با توجه به نتایج تحقیق استفاده از حرکات کششی استاتیک همسترینگ برای بهبود عملکرد بازیکنان نوجوان فوتبالیست پیشنهاد می‌گردد.
The purpose of the study was to investigate the effect of seven weeks of static hamstring stretching on flexibility and speed of adolescent football players. The population of the study included seventy six youth football players in Ramian city in 2017. Twenty four football players were selected by available sampling and randomly divided into experimental and control groups. The Wells test was used to measure the flexibility of the participants and the 20-meter sprint test was used to measure the speed. Descriptive and inferential statistics were used for statistical analysis. In the inferential section, independent and paired t-tests were used.The results showed that seven weeks of static hamstring stretching had an effect on the flexibility of adolescent football players. Also, the results showed that seven weeks of static hamstring stretching affected the speed of adolescent football players. According to the finding, it's recommended that static hamstring stretching improve the performance of adolescent football players.
_||_