بررسی تأثیر مصرف همزمان منیزیم و ویتامین D به مدت چهار هفته بر کیفیت خواب و ریتم شبانه‌روزی در دانشجویان دانشگاه افسری امام علی (ع)
محورهای موضوعی : فصلنامه زیست شناسی جانوری
حکمت احسان بخش
1
,
حمید یوسفی
2
,
احسان یوسفعلی زاده
3
*
1 - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم پایه، دانشگاه افسری امام علی، تهران، ایران
2 - دانشکده علوم پایه، دانشگاه افسری امام علی، تهران، ایران
3 - دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران
کلید واژه: منیزیم, ویتامین D, کیفیت خواب, ریتم شبانه‌روزی, دانشجویان نظامی,
چکیده مقاله :
اختلالات خواب یکی از مشکلات رایج در میان دانشجویان به‌ویژه دانشجویان نظامی است که تحت فشارهای جسمی و روانی بیشتری قرار دارند. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر مصرف همزمان منیزیم و ویتامین D به مدت چهار هفته بر کیفیت خواب و ریتم شبانه‌روزی در دانشجویان دانشگاه افسری امام علی (ع) انجام گرفت. پژوهش حاضر به‌صورت نیمه‌تجربی، دوسوکور، با طراحی پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل انجام شد. تعداد ۳۰ دانشجو به‌صورت تصادفی به دو گروه آزمایش (مکمل منیزیم و ویتامین D و کنترل (دارونما) تقسیم شدند. ارزیابی کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه پیتزبورگ (PSQI) و اندازه‌گیری سطوح بیوشیمیایی ملاتونین، 25-هیدروکسی ویتامین D و منیزیم سرم انجام گرفت. از آزمون t زوجی، تحلیل کوواریانس و تحلیل کوواریانس چندمتغیره در سطح معناداری 05/0 برای آزمون فرضیه‌ها استفاده گردید. یافته‌ها نشان داد که در گروه دریافت‌کننده مکمل، سطوح سرمی ملاتونین، منیزیم و ۲۵-هیدروکسی ویتامین D به‌طور معناداری افزایش یافت و نمره کل کیفیت خواب بهبود پیدا کرد. با این حال، تحلیل چندمتغیره بین‌گروهی، تفاوت معناداری در همه مؤلفه‌های خواب را تأیید نکرد. این نتایج نشان می‌دهد که مصرف همزمان منیزیم و ویتامین D می‌تواند در بهبود نسبی برخی جنبه‌های خواب و تنظیم ریتم شبانه‌روزی مؤثر باشد. استفاده از این مکمل‌ها به‌عنوان رویکردی ساده و قابل اجرا برای بهبود وضعیت خواب در دانشجویان نظامی توصیه می‌شود.
Sleep disorders are a common issue among university students, particularly military cadets who are exposed to greater physical and psychological stress. This study aimed to examine the effects of a four-week co-supplementation of magnesium and vitamin D on sleep quality and circadian rhythm in cadets of Imam Ali Officers' University. This quasi-experimental, double-blind study followed a pretest-posttest design with a control group. A total of 30 cadets were randomly assigned to either the experimental group (receiving magnesium and vitamin D supplements) or the control group (receiving a placebo). Sleep quality was assessed using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and biochemical levels of serum melatonin, 25-hydroxyvitamin D, and magnesium were measured. Paired t-tests, analysis of covariance (ANCOVA), and multivariate analysis of covariance (MANCOVA) were used to test the hypotheses at a significance level of 0.05. The results showed that in the supplement group, serum levels of melatonin, magnesium, and 25-hydroxyvitamin D significantly increased, and overall sleep quality scores improved. However, multivariate between-group analysis did not confirm significant differences across all sleep components. These findings suggest that the combined intake of magnesium and vitamin D may lead to partial improvement in certain aspects of sleep and circadian rhythm regulation. The use of these supplements is recommended as a simple and practical approach to enhance sleep quality among military students.
1. Walker M. Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams: Simon and Schuster; 2017.
2. Medic G, Wille M, Hemels ME. Short-and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and science of sleep. 2017:151–61.
3. Miller MA, Kruisbrink M, Wallace J, Ji C, Cappuccio FP. Sleep duration and incidence of obesity in infants, children, and adolescents: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep. 2018;41(4):zsy018.
4. Pruiksma KE, Taylor DJ, Wachen JS, Mintz J, Young-McCaughan S, Peterson AL, et al. Residual sleep disturbances following PTSD treatment in active duty military personnel. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy. 2016;8(6):697.
5. Mistlberger RE, Skene DJ. Social influences on mammalian circadian rhythms: animal and human studies. Biological Reviews. 2004;79(3):533–56.
6. Barbagallo M, Veronese N, Dominguez LJ. Magnesium in aging, health and diseases. Nutrients. 2021;13(2):463.
7. Abbasi M, Yazdi Z, Rezaie N. Sleep disturbances in patients with rheumatoid arthritis. Nigerian Journal of Medicine. 2013;22(3):181–6.
8. Schrempf W, Katona I, Dogan I, Felbert Vv, Wienecke M, Heller J, et al. Reduced intraepidermal nerve fiber density in patients with REM sleep behavior disorder. Parkinsonism & related disorders. 2016;29:10–6.
9. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in prevention and therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199–226.
10. Carlos RM, Matias CN, Cavaca ML, Cardoso S, Santos DA, Giro R, et al. The effects of melatonin and magnesium in a novel supplement delivery system on sleep scores, body composition and metabolism in otherwise healthy individuals with sleep disturbances. Chronobiology international. 2024;41(6):817–28.
11. Gominak S, Stumpf W. The world epidemic of sleep disorders is linked to vitamin D deficiency. Medical hypotheses. 2012;79(2):132–5.
12. Zhang Y, Ren R, Yang L, Zhang H, Shi Y, Okhravi HR, et al. Sleep in Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis of polysomnographic findings. Translational psychiatry. 2022;12(1):136.
13. McCarty DE, Chesson Jr AL, Jain SK, Marino AA. The link between vitamin D metabolism and sleep medicine. Sleep medicine reviews. 2014;18(4):311–9.
14. Arab A, Rafie N, Amani R, Shirani F. The role of magnesium in sleep health: a systematic review of available literature. Biological trace element research. 2023;201(1):121–8.
15. Slominski AT, Zmijewski MA, Skobowiat C, Zbytek B, Slominski RM, Steketee JD, et al. Melatoninergic system in the skin: Springer; 2012.
16. Peuhkuri K, Sihvola N, Korpela R. Diet promotes sleep duration and quality. Nutrition research. 2012;32(5):309–19.
17. Gao X, Qiao Y, Chen Q, Wang C, Zhang P. Effects of different types of exercise on sleep quality based on Pittsburgh Sleep Quality Index in middle-aged and older adults: a network meta-analysis. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2024;20(7):1193–204.
18. Asoudi, Mohammad Jafar, Mo'takaffar, Rezai Koucheksaraei. Investigating the effectiveness of online mindfulness-based cognitive therapy on sleep quality and obsessive thoughts caused by the coronavirus in patients with generalized anxiety disorder. New Strategies in Psychology and Educational Sciences. 2021;11(3):1–11. [In Persian].
19. Corbalán-Tutau D, Madrid JA, Nicolás F, Garaulet M. Daily profile in two circadian markers “melatonin and cortisol” and associations with metabolic syndrome components. Physiology & behavior. 2014;123:231–5.
20. Minoretti P, Sáez AS, Martín ÁG, Riera ML, Serrano MG, Emanuele E, et al. Serum calcium and magnesium levels, not 25-hydroxyvitamin D, are associated with sleep quality in airline pilots. Cureus. 2023;15(12).
21. Rondanelli M, Opizzi A, Monteferrario F, Antoniello N, Manni R, Klersy C. The effect of melatonin, magnesium, and zinc on primary insomnia in long‐term care facility residents in Italy: a double‐blind, placebo‐controlled clinical trial. Journal of the American Geriatrics Society. 2011;59(1):82–90.
22. Lavie CJ, Holick MF. Vitamin D supplementation for cardiovascular disease prevention. Jama. 2011;306(14):1546–8.
23. Nielsen TA, Paquette T, Solomonova E, Lara-Carrasco J, Popova A, Levrier K. REM sleep characteristics of nightmare sufferers before and after REM sleep deprivation. Sleep medicine. 2010;11(2):172–9.
24. Binks H, E. Vincent G, Gupta C, Irwin C, Khalesi S. Effects of diet on sleep: a narrative review. Nutrients. 2020;12(4):936.
25. Cohen J. A power primer. Psychological bulletin. 1992;112(1):155.
26. Irish LA, Kline CE, Gunn HE, Buysse DJ, Hall MH. The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep medicine reviews. 2015;22:23–36.
27. Massa J, Stone KL, Wei EK, Harrison SL, Barrett-Connor E, Lane NE, et al. Vitamin D and actigraphic sleep outcomes in older community-dwelling men: the MrOS sleep study. Sleep. 2015;38(2):251–7.