ترتیب شدت تمرینات مقاومتی (کم به زیاد در مقابل زیاد به کم) تاثیری بر تغییرات ابستاتین و گرلین در زنان چاق ندارد
محورهای موضوعی : فعالیت بدنی و تندرستی
کمال عزیزبیگی
1
,
نیوشا حسنی
2
1 - گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ازاد اسلامی سنندج
2 - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی، واحد سنندج، دانشگاه آزاد اسلامی، سنندج، ایران
کلید واژه: گرلین, تعادل انرژی, اشتها, شدت تمرینات مقاومتی, تمرینات با وزنه,
چکیده مقاله :
هدف: تمرینات ورزشی ممکن است بر عوامل تنظیم کننده اشتها تاثیر گذارند. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر ترتیب اعمال شدت تمرینات مقاومتی بر تغییرات هورمون های گرلین و ابستاتین در زنان چاق بود. روش: به همین منظور تعداد 30 آزمودنی زن چاق به طور داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت کردند و به طور تصادفی در سه گروه تمرینات مقاومتی هرمی (شدت کم به زیادn=10)، آکسفوردی (شدت زیاد به کم n=10) و کنترل (n=10) قرار داده شدند. تمرینات مقاومتی به مدت هشت هفته به صورت سه جلسه در هفته و به صورت یک روز در میان انجام شد. قبل از شروع برنامه تمرینات و 72 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرینات نمونه گیری خون انجام شد و میزان غلظت هورمونهای گرلین و ابستاتین در پلاسما اندازه گیری شدند. همچنین تغییرات درصد چربی بدن نیز توسط تخمین چربی زیر پوستی سنجش شد. یافته ها: نتایج نشان داد که بین دوگروه تمرینات مقاومتی هرمی و آکسفوردی در هیچکدام از متغیرهای گرلین و ابستاتین در تعامل اثر تمرین و گذشت زمان تفاوت معنی داری وجود نداشت (0.05˃ p). نتیجه گیری: در نهایت می توان گفت که ترتیب شدت تمرینات مقاومتی در قالب دو برنامه تمرینی مقاومتی هرمی و هرمی معکوس (آکسفوردی) بر هورمونهای تنظیم کننده اشتها موثر نیست. این مساله در طراحی برنامه ورزشی و کنترل وزن می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
Aim: Exercise training (ET) may affect appetite-regulating factors. The purpose of current study was to investigate the effect of order of resistance training (RT) on ghrelin and obstatin hormones changes in obese women. Methods: For this purpose, 30 obese female subjects voluntarily participated in the present study and were randomly assigned to three resistance training: pyramid (Low to high; n=10), Oxford (high to low; n=10) and control (n=10).RT was performed in three non-consecutive sessions per week for eight weeks.Before starting the exercise training program, and 72 hours after the last training session, blood sampling was gathered and the ghrelin and obstatin hormones concentration in plasma were measured. Also, changes in body fat percentage (BF %) were measured by skinfold test. Results: The results showed that there was no significant difference between pyramid and Oxford RT in the ghrelin and obstatin in the interaction between the effect of time (exercise) (p>0.05). Conclusion: Finally, it can be said that intensity order of resistance training as form pyramid and Oxford is not effective on appetite regulating hormones. This issue can be used in the designing of resistance exercise program and weight control.
_||_