تاثیر تمرین در منزل بر وضعیت کیفیت زندگی و شاخص های آمادگی جسمانی زنان در دوره شیوع ویروس کرونا
محورهای موضوعی : تاثیر حرکت و تمرین در سلامتی
محمدعلی نودهی
1
(استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان)
مجتبی احمدی
2
(استادیار گروه تربیت بدنی، واحد بندرگز، دانشگاه آزاد اسلامی)
وجیهه ابراهیمی
3
(کارشناس ارشد تربیت بدنی، واحد گرگان، دانشگاه آزاد اسلامی)
کلید واژه: کیفیت زندگی, آمادگی جسمانی, کرونا ویروس, ورزش در خانه,
چکیده مقاله :
زمینه و هدف: هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرین در منزل بر وضعیت کیفیت زندگی و شاخص های آمادگی جسمانی زنان در دوره شیوع ویروس کرونا بود. مواد و روش ها: روش پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود. آزمودنی های تحقیق 60 نفر از زنان داوطلب غیرورزشکار بودند که به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (30 نفر) و کنترل (30 نفر) تقسیم شدند. ابزار اندازه گیری شامل فرم کوتاه پرسشنامة کیفیت زندگی (SF-8) و آزمون های آمادگی جسمانی بود. برنامه تمرینات گروه تجربی شامل هشت هفته تمرینات ورزشی داخل منزل به صورت مجازی و زیر نظر مربی متخصص انجام شد. داده های تحقیق با استفاده از آزمون آماری تی استیودنت در گروه های وابسته و به کمک نرم افزار Spss تجزیه و تحلیل شدند. نتایج: یافته های تحقیق نشان داد که پس از 8 هفته تمرینات ورزشی در منزل، میانگین نمرات کیفیت زندگی گروه فعال در مقایسه با افراد گروه غیرفعال بالاتر بود. نمرات آزمون های چابکی، قدرت پایین تنه، استقامت عضلات شکم و تعادل ایستا در مرحله پس آزمون به طور معناداری افزایش داشت . ولیکن شاخص استقامت قلبی تنفسی برای آزمودنی های گروه تجربی در مرحله پس آزمون افزایش معناداری نداشتنتیجه گیری: با توجه به یافته های تحقیق، می توان نتیجه گرفت که با توجه به قرنطینه خانگی طولانی مدت، انجام فعالیت های ورزشی در منزل می تواند راهکار مناسبی برای استفاده از مزایای ورزش و فعالیت های بدنی در دوره شیوع ویروس کرونا باشد.
Background and Purpose: The aim of this study was to investigate the effect of home exercise on quality of life and fitness indicators of women during the outbreak of coronavirus.Material and Methods: The method of the present study was quasi-experimental studies with a pretest-posttest design with two experimental and control groups. The subjects of the study were 60 non-athlete female volunteers who were randomly divided into experimental (n = 30) and control (n = 30) groups. Measurement tools included a short form of Quality of Life Questionnaire (SF-8) and physical fitness tests. The training program of the experimental group included 8 weeks of indoor sports training as a virtual training course using information and communication technologies under the Internet. Research data were analyzed using Student's t-test independent groups using Spss software. Results: Findings showed that after 8 weeks of exercise at home, the average quality of life scores of the active group was higher than those of the inactive group. Agility test scores, lower torso strength, abdominal muscle endurance and static balance increased significantly in the post-test phase (p<0.01).; However, the cardiorespiratory endurance index did not increase significantly for the experimental group in the post-test phase (p>0.05).Conclusion: Based on the research findings, it can be concluded that due to long-term home quarantine, doing sports activities at home can be a good way to use the benefits of exercise and physical activity during the outbreak of coronavirus.
_||_